必要があります自分自身を思い出させる多くの場合はあなたの心と体のつながりがあります。これは多忙やストレスの多い生活をリードする場合に重要です。心体に耳を傾け、心に耳を傾け身体を覚えている必要があります。この関係を意識することは、人生の方向性と目的の感覚を与えるのに役立つでしょう。あなたの体との接続にいくつかの簡単な方法を知りたいです? かその後、それと取得してみましょう。
Table of contents:
1 素足で歩く
裸足で歩く心と体の接続に非常に有益なことができます。裸足で草の上歩く大幅にあなたの神経系を刺激することが、それも大きなストレスに抵抗を増やしますが落ち着き感を作り出すことができます。それはおそらく私たちの遠い祖先に潜在的な接続です。
2 睡眠裸
睡眠ネイキッドで脆弱性を感じる可能性があります最初が利点の多くは長期的。それはあなたを与えるあなたの体について自信を構築する時間し、も過熱して衣類や寝具をあまりにも多くの層の下からそれを防ぐことができます。それは、自己受容を促進し、パートナーとの絆を強化することができます。続きを読む考えたかどうか、それは良い睡眠裸?@Neecey
3 音楽療法
素晴れらしい歌は本当にあなたを取ることができます別の場所にあなたのお気に入りのアルバムのいくつかをそう得るターン ライト、あなたの目に戻ってレイが閉じるし、好きな音楽を別の場所にあなたを奪うあなたの体とあなたの心することができますになる本当に接続されている場所。
4 瞑想します。
多くの研究は示しても 5 分間の瞑想を毎日の練習が多く彼女の体との接触を得るための女性を助けることができます。主な利点は、呼吸訓練、ストレスや緊張のあなたの心をクリアすることができる能力から来る。
5 深い呼吸
呼吸といえば、深い呼吸のアートすることができます本当に役に立つ取得しようと自分の体に接続されている以上。練習を本当にマスターすることができるときに発生する張力のほとんど即時のリリースでは、中心と両方あなたの物理的な心理的な側面を組み合わせたリラクゼーションの本当の感じを与えます。
6 マッサージを取得します。
もちろん、常にリラックスできるマッサージの形であなたの緊張を解放する他の誰かを得ることができる!にもかかわらず、練習には、誰か他ではなくあなた自身でそれを行うよりもあなたに触れることが含まれているマッサージ師の専門的な才能はあるかもしれないが考えたことのない方法で心身をリラックスに役立ちます。
7 刺されの間休憩
あなたの体とを接続する最も簡単な方法の 1 つは刺されを食べているときの間の小休憩を取ることです。これは小さい壊れ目が潜在的な疾患や障害を避けるためにあなたの消化器系を助けるという事実を含む多くのさまざまな方法で助けることができます。また、長く刺されと小さい壊れ目間は減量に有益であると識別されている、それはより効率的に時を刻んであなたの新陳代謝を保ちます。もはやあなたに咀嚼されより喜び試飲!
8 ボディモイスチャライザー
体の保湿剤を適用するだけでなく乾燥肌やその他の条件を治療できるという意味で物理的な利点がありますが、それも、心理的な利点より多くの触覚であることを奨励し、あなたの自信を向上させるし、あなたの身体と魂に栄養を与えることができますあなたの全体の体との接触。
9 あなたが望む方法をドレスアップします。
何は非常に彼女を着用しない服を着ているような彼女の体から女性を切断します。あなたの体に値する個人的に好きなら、衣服を着用し一度を個人的にピックアップしている服を着ていると本当のような詳細が物理的に互いに接続されるどれだけで驚かれることでしょうし、心理的な自己になります。あなたが落ち込んで感じている場合、は、刺激を提供するために明るい色を知られています。
あなたはあなたの一日について、行くようにあなたの心と身体の関係意識的な思考を与えるか。