ストレスなく 1 日起こっているちょうどその時、頭痛によって取り出されているより悪い何もありません。または、一日中あなたを悩ませている頭痛で目を覚ます。どんなときか、なぜ頭痛を取得、かちょうど? それは離れて高速、右を行く慢性または定期的な頭痛があれば、健康上の問題を排除するあなたの医者に話します。一方で、鈍い痛みと時間がないで、良い感じを助けるこれらの簡単なものの一つにしてみてください。
Table of contents:
1 あなたの寺院でペパーミント オイルを使用してください。
オイルの使用は人気で得ていると良い理由が。オイルは、薬を服用しなくても良い感じのお手伝いの問題の無数を扱うことができます。頭痛を治すために自然な方法をお探しの場合は、ペパーミント オイルを試してみる。頭痛につながる頭皮の穏やかなけいれんを支援するといいます。香りは頭痛につながる緊張を緩和することができますが、あなたをリラックスに適しています。
2 片頭痛薬を試す
真の片頭痛を持っていない、場合でもこれらのコンボの薬は頭痛をノックアウトするときに余分なパンチをパックできます。ほとんどは、アセトアミノフェンとカフェインの組み合わせを含みます。最初は頭の中の圧力を緩和、カフェインは、同時に頭痛の痛みを止めることができます。この二重の義務の製品は、使用前に医師と間違いなく議論されるべき。私はこれを教えて-それらを試みたが、彼らは方法よりも優れている 1 つは、独自に。
3 指圧治療を考慮します。
指圧は、あなたの体上の特定のスポットに圧力を適用する必要があります。アイデアが刺激と別の痛みを和らげることができますので、システムの相互接続されています。あなたの頭がドキドキしているときは、親指と人差し指の間領域を押してみてください。研究は、20 ~ 30 秒のためにそう時間がない痛みを緩和することができます高めるエンドルフィンのレベルを助けることができる示しています。
4 あなたの閉じた目を置きます
残りの数分を管理することができます、あなたの頭の痛みを緩和するための驚異を行うことができますそれ。暗い部屋で横たわり、目を閉じてください。あなたの脳をオフにし、いくつかの深呼吸を取る。たとえ 5 分間逃げるだけことができる、あなたはどれだけこの作品の rid (または少なくとも緩和) を取得するために驚かれるかもしれません頭痛。
5 氷のおでこ
筋肉プル サブスクリプションまたはあなたの体の他の場所でのひずみの痛みを氷のようにちょうどおでこをアイシングから同様のメリットを得ることができます。氷は、あなたの血管を収縮、血流を改善し、痛みの少ない頭痛の感じを作るします。何人かの人々 は、アイシングを取り除くことが頭痛の種全体でと言います。冷湿布やタオルで包んで冷凍野菜のパッケージを使用し、時に数分の場所でそれを残します。
6 ホット シャワーにふける
時々 ホット シャワーは使いやすさ頭の痛みを助ける、あなたの筋肉をリラックスするのにかかるすべてです。同時に暖かい水は、あなたの頭の中の緊張や痛みを緩和できる健全な血流を刺激します。シャワーで立って、あなたの頭と首の利点を高めるために優しくマッサージします。
7 あなたのマグネシウムのチェックがあります。
マグネシウム欠乏は、頭痛につながることができます。あなたはそれらのすべての時間を取得する場合、それはあなたのマグネシウムをチェックあなたの医者を持って支払っています。あなたの摂取量を高めるためには、任意のギャップをカバーするための毎日のサプリメントを取ることができます。良いアイデアは、あなたの食事療法をより多く得ることです。マグネシウムの良い情報源は、濃い葉物野菜、ナッツ、種子、アボガド、ヨーグルト、バナナとダーク チョコレートに含まれます。
頭痛を入手できますか。それらはの何せいのですか。これらの事をしようと次回あなたの頭が痛いですか。