成功する場合は周りに座るし、驚くべきことがあなたに起こるを待つことはできません。あなたはそれらをあなた自身を実現しなければなりません。スモール スタートしてもいいのだから、を異常はありません。あなたは右の方法であなたの 1 週間を開始しないでください。そのために、月曜日の朝に行う必要がありますいくつかのことをここでは。
Table of contents:
- 早期目を覚ます
- 健康的な朝食を食べる
- 文章やメールを返す
- To do リストを作成します。
- 運動
- やすく自分に明日
- 笑顔
1 早期目を覚ます
あなたは月曜日の朝眠るべきではないです。後で目を覚ます、あなたの目標を完了する必要があります以下の時間。もちろん、充分な睡眠を得ることが重要です。だから日曜日の夜に早くベッドを取得する必要があります。つまり、あなたは、睡眠の適切な量を得ることを終えるだろうし、朝ベッドから抜け出すに苦労しません。
2 健康的な朝食を食べる
朝食を食べることを忘れないでください。それは朝早いにもかかわらず、あなたのストーブの上にすることはできないことを意味しません。自分でいくつかの卵または少なくともいくつかの穀物を注ぎ、自分とバナナのスライスとトップします。健康的な食事を食べることは一日の始まりに必要なエネルギーを与えます。それは自分を覚ますコーヒー一気飲みを打ちます。
3 文章やメールを返す
目を覚ます、朝食を食べる、あなたはコンピューターに向かう必要があります。あなたの電子メールをチェックし、それらの多くに対応することができます。未解決の 2 つ分の迅速な返事を書く時間を取ることができます電子メールを残す理由がないです。その上、返信するより速くより専門的に表示されます。
To do リストを作成します。
それは彼らが何かをわかっていないと、あなたの目標を達成するために難しいです。だからこそその週をやりたいことのリストをメモする月曜日の朝の時間の少しを取る必要があります。、リストを作成した後は、毎日に少しだけがあるので、項目を区切ります。つまり、ストレスがたまってを感じることはありません。
5 運動
ハードを行使する自分自身をプッシュするも難しいことがあることを意味朝にベッドから自分自身をプッシュするのに十分です。もちろん、良い足であなたの一日を開始する最適な方法です。たとえあなたの日の残りの部分のたるみ、一日の前半いくつかの運動を得たことを知っているよあなたはも罪悪感を感じることはありません。
6 やすく自分に明日
この引用は決して忘れない:""何今日、あなたの未来自己に感謝します。多分それはので、明日最後の最後でそれをする必要はありません、今、割り当てを完了する必要がありますを意味します。多分それは前もって、あなたではないので 1 日は、朝の意思立ち往生あなたの服を選択する必要がありますを意味します。何か未来の自分を自慢しているようにする限り、それもかまいません。
7 笑顔
しかめっ面で一日を通過する場合はわを取得するつもり。前向きな姿勢は、長い道のりを行くことができます。それはあなたの知らない人に笑顔、なぜ行動フレンドリーなおなじみの顔に実行して、できるだけ楽観的であります。思うあなたは生産的な一日を持っているつもりだし、ことが実際に、生産的な一日を持っているより高いチャンスがあります。
あなたはこのリスト上のすべての次の月曜日の朝を達成、結果をいただきます。どのように通常、月曜日の朝を過ごす?
