1 月に 2016 年の-フィットネスを含む今後の動向についての予測の多くを読むでしょう。見て価値がある予測の 1 つのセットは、スポーツ医学のアメリカの大学のことです。過去 10 年間、彼らは確立なるか大きなフィットネスの世界では来年度に全国調査を行った。2016 年の彼らのステートメントです。
Table of contents:
1 ウェアラブル技術
2015 年から 2016 年のフィットネスのトレンドの一つは、モニターを支援するウェアラブル技術の人気の継続的増加をあなたの仕事と進行。昔ながらの歩数計の時代は過ぎ去りました。今あなたがしたいこと - すべての単一のフィットネス関連ガジェットを持つことができますすべての 1 つは小さな画面の時計ストラップ デバイスをタッチ!
2 車体の重量の訓練
見た目は 2016年かもしれない 1 年ワークアウトは基本的な装置の面で可能な限り。人々 がトレッドミルと腕立て伏せ、計画、burpees のような簡単なトレーニングを支持して basu ボール溝しようとするいると予想されます。それは、費用対効果と深刻な形で取得します。
3 高強度レベルのトレーニング
高強度インターバル トレーニングや HIIT は、高レベル運動が回復し、残りの短い期間に続くの短いバーストのプロセスです。セッション約 30 分で効果的な時間だし、それはあなたに素晴らしいワークアウトを与えます。
4 筋力トレーニング
心臓は強度で非常に訓練し、人気を集めていると、2016 年に出て、その途中には。最近の研究では、筋力トレーニングはトーンあなたの体、クレイグズリスト乗ってし、重みスワップのトレーニング自転車を整理する 1 つの最も効果的な方法であることを示唆している!
5 プロフェッショナル認定
2016 年にフィットネス旅に出るつもりならなぜ同時に認定を得るか。つまり、だけでなく、今年をスーパー フィットを得るを使用して生命に後で利用する資格を持つも出てくるでしょう。
6 パーソナル トレーニング
通常ペースの変更をする場合は、ジムで毎日、孤独な 60 分は少し物事を振るし、あなたのフィットネス レベルと目標に関して新たな課題を与えるいくつかのセッションの個人トレーナーを雇うに決定を下します。
7 機能的なフィットネス
機能的なフィットネス運動としての日常から実際の物理的な活動をレプリケートするを意味します。これはバランス、持久力との調整を改善するために助けることができるし、人と生活の全体的な能力を強化する可能性があります。
8 古い大人フィットネス
当社の高齢者の人口はこれまでよりも大きいと成熟した大人のフィットネスのニッチは成長している成長しています。70 歳の女性は、集中の HIIT クラスをでストレートにジャンプから利点がない、特定の種類のヨガや軽い有酸素運動フィットネスを取り戻すことのより成熟した聴衆のための完璧なことができるような運動があります。
9 減量プログラム
肥満と大きな問題はかつてよりも組織の減量クラブ プログラム、インスピレーション、動機、彼らが彼らの減量目標に追いつくし、2 月のうちにないワゴンから落ちるために必要なサポートを得るために人々 のため 2016 年に移動する方法です。
10 ヨガ
ヨガのファンを恐れず、練習のこの形態は今までまだ人気!ヨガ入門に最適な組織やグループを行使してまだ多くの人々 のすべてのワークアウトの好きなフォームとみなす時間のテストを立っていた 2016 年までの方法。
どう思いますか。アウト フィット/作業を維持する方法を変更するこれらのいずれか。