1 を購入、アラーム力ことをきっかけに
ベッドから強制目覚まし時計がたくさんあります。それらのいくつかは、キャッチするために部屋の周りホイールでしょう。場合は、停止するノイズを見つけるための部屋の周りいくつかのパズルのピースを浴びせるでしょう。
2 停止するスヌーズを押す
ヒット居眠りはいけません。オプションじゃ自分で言います。
3 1 時間早くあなたのアラームを設定します。
スヌーズ ボタンを抵抗することができるとは思わない、1 時間前のためのアラームを設定します。つまり、10 回スヌーズ ボタンを押すし、まだまともな時間に起きてしまうできます。
4 あなたの就寝時間を調整します。
あなたの体は、睡眠量を必要があります。早くベッドに行くを開始すると、それは容易に早めに起床するでしょう。
5 部屋の反対側にあなたの警報を置く
派手な目覚まし時計に投資するお金を持っていない場合は、すべてのあなたが部屋の反対側にあなたの時計を残します。そうすれば、あなたは取得する余儀なくされるでしょうそれがオフになるときに、必ず。
6 プリセットあなたのコーヒー マシン
それはあなたにいくつかのカフェインをしたら目を覚ますやすくなっています。それはなぜあなたが目覚める前に右に行き、コーヒー マシンを設定する必要があります、ありますのでカップあなたのため準備ができてすぐにベッドから抜け出すこと。
7 前に、の晩にあなたの服を選ぶ
あなたは夜の前にそれらを着用する服を選ぶ、朝やるべきことを必要があります。目を覚ますとストレスに感じることはありません。
8 食べることに楽しみにして見て食べ物を持っています。
あなたは、食事やショーを探している食品があれば、見て、簡単にベッドから自分自身をプッシュすることを探しています。
9 あなたの Iphone に説得力のあるメッセージを残す
あなたの iPhone では、あなたのアラームをポップアップします少しのメッセージを残すことができます。つまり、あなたになっているときに目覚めを促すよ感動のメッセージを記述できます。
10 あなたのベッドであなたの携帯電話を保つしないでください。
それは temping あなたはソーシャル メディアをスクロール、目覚めた後の時間ベッドに座って。だからこそあなたのベッドから遠く離れてあなたの携帯電話を維持する必要があります。
11 あなたのベッドで水を保つ
水は、目を覚ますことができます。あなたのナイト テーブルにそれのボトルを維持します。
12 自然光が入るのでブラインドを調整します。
外にある日当たりの良い方法を見たら、いかがでしょう取得する義務があります。だからあなたのブラインドを開いたまま。
13 移動に目を覚ます、すぐに
あなたの運動ルーチンを朝に移動してみます。復帰した後に右を移動にすると、すぐに戻って眠りに落ちることはありません危険があります。
14 朝シャワー
夜シャワーの代わりに、午前中にやってみてください。水は右上の目を覚ます。
15 あなたのベッドをできるだけ快適にします。
柔らかい枕、柔らかい毛布を購入します。良く休んで、一日をスタートすることが容易になります。
16 朝のセックスを持っています。
あなたがデートしている場合は、目を覚ます、すぐにあなたのパートナーとセックスをしてみてください。それは喜んであなたの一日のスタートをお手伝いします。
17 練習
早起きになります、最初一度それは困難なルーチンになります、その悪いことはありません。彼らが言うよう、習うより慣れろ、です。
早起きに慣れるに時間がかかるだろうが、それは最終的に起こるでしょう。朝型人間か夜型にあなた自身を考慮するか。
