Table of contents:
1 abs
私は誰かは正直なところ abs を魅力がない見つけることを言うことができるとは思わない。かさばる筋肉ビルダーをしたくない場合でもあなたの abs 樹脂上のいくつかの定義はまだ最後の目標の一部です。Abs は、ワークアウト、右、食べているサインと全体的な健康人です。けどどのようにそれらを得るか。じゃ毎日何百もの腹筋をやってからむしろは、ちょうどこの 1 つのような動画をやってから信じられないほどの abs 樹脂を得ることができる!楽しく、強烈な、大学の寮のようなスペース挑戦部屋に最適。
2 心臓
どんなに一生懸命に働けば、あなたの abs 樹脂は、あなたの abs 樹脂と世界の残りの部分の間の脂肪を溶かすに有酸素運動をやっている限り、表示されません。心肺機能を聞くと、可能性がありますを実行して高校体育でマイルを実行するため強制されるへのフラッシュ バックあなたの机の下に隠れるしかし、心配せず全く悲惨なことあなたの心拍数を得るので、多くの代替演習があります。彼らは寮の部屋のために大きい、次のワークアウト中でカロリー燃焼のカウントがあるために、カーディオ トレーニングのためフィットネス ミキサーが大好き!
3 お尻
Let's が正直な女性は、我々 はすべて私達のブーツをチェック、毎日鏡で、特別な時間。それははつらつと日、またはフラットな一日?あなたが桃やパンケーキ?まあ、それは一定の疑問に終止符を打つにはこのようなかわいいお尻を取得することによってあなたは決して再びかする必要があります!この 1 つはそれを達成するを助けるようなトレーニングがお尻します。重みを心配しないでください。代わりに、水のボトルを使用することができますまたは何も全然、まだ素晴らしいトレーニングを得る!
4 下半身
素晴らしいお尻を持っていることは間違いなく、目標が、かわいいお尻と小刻みに揺れる太ももだけ不自然に見える!あなたがあなたの全体の下半身時から作業を確認してください-にもかかわらず、痛みがほぼ次の日はあなたを殺す!このコンボのワークアウトの最良の部分ですか。それはすべての機器を必要としない!それではあなたの言い訳ですか。
5 腕と腹筋
もう一つのキラーのコンボは腕と腹筋です。このトレーニングは実際に適応された専用の寮の部屋、だからなぜだろうそれをしようか。プラス、それは女性のためのトレーニング、無駄のない筋肉を得るためにことが必要、かさばる肩と上腕二頭筋ではなく。している場合を除き、すべての手段によってルーチンに余分な腕立て伏せで投げるし、あなたが作っている何を見せて!
6 融合
私のお気に入りのトレーニングは、常に融合トレーニングです。彼らは楽しさと興味深いは、彼らはほとんど練習のように感じるので!だからこそ世界に住んでいる、ピラティスのようなものがうれしいし、ベリーダンスの融合が存在する!そして、追加のボーナスとしてそれは完全寮可!
7 ヨガ
ヨガは、私のトレーニング ルーチンに不可欠です!私の柔軟性を高める、ストレスを和らげるため、カロリーを消費するために、少なくとも週に一度のヨガを行うしようとすると!それは本当に偉大なトレーニングです-一部の人々 が考えるかもしれないようにだけでなく昼寝!しかし、しないでください私の言葉を取る、自分自身で試してみて!
私が持っているすべてはヨガマット、トレーニング スペース、専用寮部屋の細々 した部分ビッツィー コーナーが、動作!これまでのところ、新入生 15 を失っているとも思う!良くでき、あなたの毎週のスケジュールにこれらのトレーニングのほんの一部を投げるかどうかも良い感じ。どのような他の寮に優しいトレーニング必要ですか?