低炭水化物、いいえ炭水化物、高たんぱく、食事代替品、その他の無数のリストの多くの流行のダイエットがあります。多くを重量を失う最も安い、最も簡単な方法を見て、体重に戻ると不満を感じて結局長期的に。我々 食べるのジェット コースター人生の運命に減量求職者と練習ですか。適度に生活し、まだ重量を失う方法はありますか。すべてのこれらの質問はあなたの心に開くことが、私はここで、栄養士として認定トレーナーと助ける; 健康の偉大さを達成する他の恋人食事のルールのガイドとなるには、忘れることはしない!
Table of contents:
1 その流行のダイエットを停止します。
ダイエットの最新の傾向を検索する二度考えたい可能性があります。すべてのこれらの流行のダイエットは、低迷代謝の結果メタボリック症候群を引き起こします。長い目で見ればそう流行のダイエットを停止し、長期的に健康的な選択を行うためこれにあります。あなたの体は、偉大な健康結果です!
2 詳細を食べ始める
これとそれをあきらめることではなく右の食糧の多くを食べることに集中します。独自の健康的なグラノーラ棒を作成するより多くの果物、野菜、自家製のディップをお楽しみいただけます生活感情をフルに健全な方法を住んでいます。あなたの人生のコントロールを取ることのための時間です。希望を停止し、健康的な変更することによって始める!
3 運動のルーチンで取得します。
何かを行うには、30 日間連続で、あなたの体はそれの多くを切望する開始されます。だから得る定期的な運動の健康的なルーチンで毎日気分を良くしより多くのエネルギーを持っている重量を失います。この健康的な習慣を採用することを開始するあなたの新しく、改良された人生の一部となります!
4 水を飲む
そのキャラメル色化学満載の飲み物ソーダを飲みに停止し、水に切り替えます。この簡単な選択では、1 年あたり 10 ポンドを失うし、もちょうど良い感じすることができます。多くのエネルギーより肥大化して、あなたの蛇口からこの単純な流体を楽しんで、最高の状態で感じるがあります。あなたより単純得ることができない!
5 食べる以上の強調を停止します。
カウント カロリーや栄養素の毎日の食事を強調している場合あなたは多くを食べてをしまいます。研究は、人々 が時に食べること実際により長期的に食べてしまうとストレスを示しています。だから心配し、あなたの体を愛し、そこにはこれといって健康食品の選択肢を作るしないでください!
6 お食事をお楽しみください。
お食事を楽しむし、各一口を味わいます。ゆっくり食べるし、あなたの食べ物のすべての味を楽しむことができますので、食事の時よりリラックスします。もしお食事を急ぐ場合は、もっと食べる、であってそれを楽しみます。
7 あまりにもいくつかのケーキを持っています。
あなたのすべてのお菓子を与えることを心配することではなく週に 1 回の御馳走をお楽しみください。人生はケーキも含まれています、今自分自身を剥奪する必要はありませんや飢えているが後となります。だからお楽しみくださいデザートと適度にあなたの人生を生きる。それは詳細を切望するにのみ、何かを完全に切断なる!
住むべきであるこれらの食事のルールを忘れないでください。あなたに値する美しい人生を生きることができるように適切な燃料をあなたの体が大好きです。教えてください、あなたは生きる食事ルールって何ですか?