ファーストフードは、時間がタイトな取得し、食事をしているとき非常に便利することができます。私は、家で何かを調理する時間を使い果たしたときに私の子供たちを養うためのドライブスルーを実行する知られています。時折ファーストフードの食事おそらくあなたを傷つけることはありませんことを習慣と不愉快な結果の広い範囲を苦しむことができます。ファーストフードの常習者なら、この情報をチェックし、時間がないスイッチをする準備ができると思います。
Table of contents:
1 すべてのこれらのカロリーが体重増加の多くにつながることができます
燃やすよりもより多くのカロリーを食べるとき、ポンドに山積して簡単に起動できます。ファスト ・ フードはカロリーが高いことで有名、多くの女性の体重増加への主な貢献者の 1 つです。ファーストフードに依存してように、削減することができますを見つける可能性がありますよりも重く感じている場合、その余分な体重を失います。
2 あまりにも多くの塩辛いファーストフードはあなたの心に悪い
ファーストフード店は、味のトンを与えるそれを彼らの食糧塩の多くを使用します。それは素晴らしいあなたの健康ではなく、あなたの味覚芽のため。日常的にあまりにも多くのナトリウムは、心臓発作のリスクを高める血圧を発生させます。アメリカの心臓協会は、1 日あたり 2,300 ミリグラム以下の滞在をお勧めしますが、単一ファーストフードの食事は注意していない場合あなたの方法を置くことができます。
3 ファーストフードで十分な栄養素をがないです。
あなたの平均のファーストフードの食事について考えます。単一のレタスの葉とトマトのスライスのハンバーガー。ペアは、フライド ポテトとジャンボ ソーダの巨大な山で、ビタミンやミネラルはあなたの食事の邪魔はあまりないです。そのようなあまりにも頻繁に食べて良い全体の健康を妨げることができます栄養の不足につながることができます。
4 トランス脂肪に潜むファーストフードのメニュー項目のすべての種類
トランス脂肪は、専門家は、それらを全体で避けることをお勧めします理由は心臓病につながることができる悪いです。いくつかのファーストフードのレストランは、健康的な脂肪にスイッチを作っている、ファーストフードのメニューに多くの項目にはまだトランス脂肪が含まれています。定期的にそのような食事、高コレステロール、体重増加や他の健康の合併症のリスクを実行できます。
5 あまりにも多くの悪い炭水化物が血糖スパイクにつながることができます
良い炭水化物と悪い炭水化物があります。悪い種は、フライド チキン ・ ナゲット、白いハンバーガーのバンズのような洗練された穀物から来ています。彼らはまたソーダおよび多くの他のファーストフードの食事の項目であります。それらを食べると、彼らはスパイクにあなたの血糖を引き起こします。これは、結果、インスリンの生産。問題は時間をかけて、この糖尿病の発症の危険因子であるインスリン抵抗性につながることができます。
6 驚き!あまりにも多くのファーストフードは、喘息につながることができます。
研究は、あまりファーストフードを食べることが前述した肥満につながることを示しています。肺の機能を妨げることが太り過ぎや喘息にもつながる可能性があります。これは、子供に多いが、それがあまりにも多くの重量を得ることを起動すると悪化する既に喘息に苦しむ場合、。
7 今までファーストフードを食べた後頭痛に気づいたか。
ファーストフードの原因である可能性があります多くのものがあります。私にとって、それは塩です。ただし、MSG、加工肉、硝酸塩も頭痛を引き起こすことができます。ファーストフードの食事にダウン chowing 後痛みを感じる場合に戻ってカットし、健康的な選択肢を作る時間です。
あまりファーストフードを食べるときこれらの問題のいずれに気付きましたか。削減し、まだ食事を取得あなたの家族を確認するにはどうするか。