私たちのほとんどを参照してください。毎日のエリート関係について知るまたはアドバイスの心に強く訴える作品を聞くには。ただし、彼らは最近レギンスであなたのベストを見てあげる素晴らしい演習のリストをまとめました。ここにあります。
Table of contents:
1 ドンキー キックと消火栓のコンボ
2 ピストル スクワット
3 椅子スクワット
4 分割スクワット
5 片足デッドリフト
6 プリエスク ワット
7 ハムスト リング カール
8 下向きの犬分割
9 シザー キック
10 カーフレイズ
11 内側足リフト
12 グルート ブリッジ
13 逆突き
今実際にエクササイズする時間です。どのような他の演習レギンス シーズンの準備をするか。