17 modi per sopprimere naturalmente il tuo appetito per le ragazze che hanno voglie ...
Trattare con voglie è una sfida. Voglie sono un risultato di una mancanza di una certa o gruppo di sostanze nutritive o una risposta emotiva. Voglie sono anche diversi per ogni individuo. A volte si ha bisogno a volte salato, dolce o si potrebbe desiderare qualcosa di specifico. Una cosa che posso sicuramente dire è di non rivolgersi a soppressori dell'appetito sintetici. Invece, scegliere da questo elenco dei migliori suppressants di appetito di cibo naturale e riempimento degli spuntini ipocalorici.
1. bevande un sacco di acqua per soggiorno idratato
Rimarrete sorpresi da una persona pensa solo come spesso sono affamati, ma in realtà essi sono leggermente disidratati e loro sete si manifesta come la fame. Più idratata sei, i meno voglie si verificherà.
2. mangiare più proteine per sentirsi Fuller per più
Nonostante la credenza popolare, proteina sana in realtà facendovi sentire più piena per più tempo, molto di più di carboidrati. Inoltre, avendo abbastanza proteine nel vostro corpo è un segnale per il vostro corpo a fuoco bruciare i grassi.
3. evitare i picchi di insulina per tenere a bada il vostro appetito
Troppa insulina nel corpo può causare aumento di grasso e infiammazione, che inavvertitamente provoca sentimenti di fame. È possibile controllare questo prendendo preavviso del vostro apporto di carboidrati.
4. tutti i dati suggerisce che l'esercizio controlla l'appetito
Nel caso in cui non si sa, esercizio è piuttosto brillante! Non solo in realtà aiuta a perdere peso, funziona anche doppia piega per produrre soppressori dell'appetito naturale all'interno del vostro corpo.
5. non saltare i pasti. Rallenta il metabolismo
Se il tuo metabolismo è troppo lento, non digerire il cibo e bruciare calorie a un ritmo abbastanza veloce. Non saltare i pasti, perché si finisce sempre super affamato e lasciandosi andare più tardi nel corso della giornata.
6. Assicuratevi di mangiare a intervalli regolari durante tutta la giornata
Nonché andando non lunghi periodi di tempo senza mangiare, si dovrebbe davvero cercare di entrare in una routine regolare di lasciare lunghi periodi tra i pasti. Il tuo corpo si abitua al modello e non vi farà desiderare così tanto.
7. mangiare più lentamente per sentirsi più cibo soddisfazione
Se si fanno beffe il vostro pasto giù in due minuti, è molto probabile che avete intenzione di essere rimasto insoddisfatto e vuole mangiare ancora di più. Prendete il vostro tempo e gustare il cibo, il vostro corpo vi ringrazierà!
8. mangiare molta fibra sana ' Cos si riempie si fino
Cose come frutta, verdura e noci sono perfetti spuntini sani che verranno darà un sacco di nutrizione e vi farà sentono più piene di cibo spazzatura, che conduce a meno voglie nel corso della giornata.
9. non credo che l'Hype e mangiare grassi insaturi
'Grasso' è diventata una brutta parola, ma è solo i grassi saturi che si dovrebbero evitare, non i grassi insaturi naturali. Essi sono buoni per il tuo corpo, ti fanno sentire pieno e può evitare che cose come la malattia cardiaca.
10. riempire voi stessi con cibi ricchi di acqua
Un buon trucco è quello di mangiare un sacco di alimenti che hanno un elevato contenuto di acqua come sedano, cetriolo, pesche e arance. Sono tutti davvero sani e fare sentire la vostra più completa a causa del liquido.
11. una manciata di mandorle può frenare la fame
Recenti studi hanno dimostrato per dimostrare che 1,5 once di mandorle ogni giorno può contribuire a sopprimere l'appetito senza aggiungere il peso di qualsiasi significative calorie.
12. imparare a concentrare la mente con la meditazione
Non si dovrebbe sottovalutare il potere della meditazione. Allenare la tua mente può contribuire a sopprimere l'appetito, come voglie spesso provengono da cose come noia, piuttosto che la fame reale.
13. bere il tè verde per un effetto sano di Suppressant
Considerando che alcune cose come dieta soda può sopprimono l'appetito in modo malsano, bere il tè verde ha lo stesso effetto, ma non sono dotati di uno qualsiasi dei potenziali rischi per la salute. Solo un buon vecchio stile detox!
14. uova per colazione Will Leave si sensazione Fuller
Si possono cucinare le uova in una varietà di modi diversi e deliziosi, così sarete in grado di sopprimere l'appetito per il resto del mattino senza annoiarsi di colazione ogni giorno.
15. pop una menta per un appetito che sopprime il gusto
È un dato di fatto che il forte sapore di menta può interferire con la connessione di odore/gusto e sbarazzarsi di voglie di cibo che non sono necessariamente associati con vera fame.
16. iniziare a socializzare a mettere la vostra mente fuori il cibo!
Avete notato che voi non tendono ad avere come molte voglie di cibo quando sei in giro con gli amici? Prendere la vostra mente fuori del cibo attraverso la socializzazione ogni volta che puoi.
17. fare sesso!
La migliore cura per un desiderio mai? Un orgasmo! A meno che naturalmente tu sei uno di quelli che viene fame dopo il sesso. Tutta quella azione di camera da letto e le endorfine risultante saranno certamente prendere la vostra mente fuori il cibo.
