I vantaggi e i punti dell'aumento di peso per le ragazze che lottano con la bilancia ...
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Avete provato ogni routine di allenamento sotto le stelle, che si dilettava con ogni dieta, ma ancora si stanno ancora lottando per perdere peso. Si potrebbe essere frustrato. E come pesarsi, cercando di vedere una goccia, è piuttosto il contrario. Infatti, invece di perdere peso si è effettivamente aumentare di peso. A partire da un piano alimentare rigoroso, hai alloggiato in pista così perché nel mondo stai guadagnando peso? Questo è il peggior incubo di una ragazza, come lei è bloccata in un vestito di grasso per sempre. Bene prima di dare in sui vostri sforzi e accontentarsi di non raggiungere i vostri obiettivi, permettetemi di condividere con voi solo perché si sta guadagnando peso e quindi possiamo affrontare questo con questi suggerimenti awe-inspiring che saranno sovralimentare per perdere peso e ottenere nella tua forma migliore!
1 poveri scelte alimentari
Si sceglie di mangiare la pizza per pranzo sapendo che non si tratta di scelte sane. E quando la cena rotola intorno a te andare a cena fuori e mangiare il più sano di quello che sai. Tutti nel frattempo che sai si stanno facendo scelte alimentari povere tutt'altro che supportare gli obiettivi ma si continua a scendere questo storto percorso. Scendere in pista e buttare quelle calorie vuote fuori della vostra casa per un corpo magro, scolpito!
2 non abbastanza attivo
Si siede a una bella reception molto tutto il giorno e di sera quando è il momento di lasciare non avete alcuna energia per allenamento. Aumento di peso a seguito di vostra attività bassa e questo è un circolo vizioso sul quotidiano. Sovralimentare la vostra giornata facendo un gol di alzarsi e muoversi per 5-10 minuti ogni ora. Questo vi aiuterà a scongiurare il guadagno di peso e si può anche versato qualche chilo nel processo.
3 mangiare troppo
Aggiungono innumerevoli calorie che ti sembra di mangiare senza pensare piuttosto rapidamente e in una questione di tempo siete sopra il consumo di calorie raccomandate. Quindi, prima di urlare a causa di sforzi falliti, tenere traccia delle vostre calorie e sarete ricompensati immediatamente facendo scelte migliori di caloria. Scegli i verdi invece di alimenti trasformati e si può mangiare di più senza dover sottolineare sopra ogni boccone!
4 non mangiare pasti Mini
Se si tende a mangiare solo quando si è affamati e condurre una vita frenetica, si solo può non mangiare abbastanza. O potresti trovarti consumare tre pasti più grandi. E di conseguenza si stanno guadagnando peso. Mini pasti sono facilmente digeribili e contribuiranno a jumpstart il vostro metabolismo. I pasti più grandi possono farti sentire pigro, così mangiare piccoli ed evitare di imballaggio su chili.
5 che incarna un atteggiamento disfattista
Un atteggiamento negativo può essere la causa di aumento di peso. Si grotta in emozioni rattristate e alimenti zuccherati o grassi diventa improvvisamente il tuo amico. E di conseguenza, è in aumento il numero sulla scala. Ri-telaio la mente per entrare in una mentalità più positiva e fare scelte che riflettono il tuo sano, obiettivi di perdita di peso!
6 non lavorando sodo abbastanza
Duro lavoro paga in tutti gli aspetti della vita. Ci vuole lavoro per mangiare sano a causa della preparazione, lavoro di esercitare in pieno sforzo e un innegabile sforzo per avere la forza di volontà di rimanere in pista ogni giorno. Queste decisioni determineranno se si sceglie di avere successo o fallire. Chi vuoi essere?
7 mancanza di sonno
Il sonno insufficiente può causare aumento di peso, perché il vostro corpo si secerne un peso guadagnando ormone chiamato cortisolo e un appetito migliorando ormone chiamato grelina. Questi due ormoni possono causare aumento di peso di mega e mettere in crisi. Così ottenere legittimo sonno di 7-9 ore ogni notte per aiutarti a evitare questo aumento in libbre e diminuire in energia!
Evitare l'aumento di peso con questi semplici consigli e ottenere nella tua forma migliore a partire da oggi! Senza tempo come il presente!
