I vantaggi e i punti dell'aumento di peso per le ragazze che lottano con la bilancia ...
Avete provato ogni routine di allenamento sotto le stelle, che si dilettava con ogni dieta, ma ancora si stanno ancora lottando per perdere peso. Si potrebbe essere frustrato. E come pesarsi, cercando di vedere una goccia, è piuttosto il contrario. Infatti, invece di perdere peso si è effettivamente aumentare di peso. A partire da un piano alimentare rigoroso, hai alloggiato in pista così perché nel mondo stai guadagnando peso? Questo è il peggior incubo di una ragazza, come lei è bloccata in un vestito di grasso per sempre. Bene prima di dare in sui vostri sforzi e accontentarsi di non raggiungere i vostri obiettivi, permettetemi di condividere con voi solo perché si sta guadagnando peso e quindi possiamo affrontare questo con questi suggerimenti awe-inspiring che saranno sovralimentare per perdere peso e ottenere nella tua forma migliore!
Si sceglie di mangiare la pizza per pranzo sapendo che non si tratta di scelte sane. E quando la cena rotola intorno a te andare a cena fuori e mangiare il più sano di quello che sai. Tutti nel frattempo che sai si stanno facendo scelte alimentari povere tutt'altro che supportare gli obiettivi ma si continua a scendere questo storto percorso. Scendere in pista e buttare quelle calorie vuote fuori della vostra casa per un corpo magro, scolpito!
2 non abbastanza attivo
Si siede a una bella reception molto tutto il giorno e di sera quando è il momento di lasciare non avete alcuna energia per allenamento. Aumento di peso a seguito di vostra attività bassa e questo è un circolo vizioso sul quotidiano. Sovralimentare la vostra giornata facendo un gol di alzarsi e muoversi per 5-10 minuti ogni ora. Questo vi aiuterà a scongiurare il guadagno di peso e si può anche versato qualche chilo nel processo.
3 mangiare troppo
Aggiungono innumerevoli calorie che ti sembra di mangiare senza pensare piuttosto rapidamente e in una questione di tempo siete sopra il consumo di calorie raccomandate. Quindi, prima di urlare a causa di sforzi falliti, tenere traccia delle vostre calorie e sarete ricompensati immediatamente facendo scelte migliori di caloria. Scegli i verdi invece di alimenti trasformati e si può mangiare di più senza dover sottolineare sopra ogni boccone!
4 non mangiare pasti Mini
Se si tende a mangiare solo quando si è affamati e condurre una vita frenetica, si solo può non mangiare abbastanza. O potresti trovarti consumare tre pasti più grandi. E di conseguenza si stanno guadagnando peso. Mini pasti sono facilmente digeribili e contribuiranno a jumpstart il vostro metabolismo. I pasti più grandi possono farti sentire pigro, così mangiare piccoli ed evitare di imballaggio su chili.
5 che incarna un atteggiamento disfattista
Un atteggiamento negativo può essere la causa di aumento di peso. Si grotta in emozioni rattristate e alimenti zuccherati o grassi diventa improvvisamente il tuo amico. E di conseguenza, è in aumento il numero sulla scala. Ri-telaio la mente per entrare in una mentalità più positiva e fare scelte che riflettono il tuo sano, obiettivi di perdita di peso!
6 non lavorando sodo abbastanza
Duro lavoro paga in tutti gli aspetti della vita. Ci vuole lavoro per mangiare sano a causa della preparazione, lavoro di esercitare in pieno sforzo e un innegabile sforzo per avere la forza di volontà di rimanere in pista ogni giorno. Queste decisioni determineranno se si sceglie di avere successo o fallire. Chi vuoi essere?
7 mancanza di sonno
Il sonno insufficiente può causare aumento di peso, perché il vostro corpo si secerne un peso guadagnando ormone chiamato cortisolo e un appetito migliorando ormone chiamato grelina. Questi due ormoni possono causare aumento di peso di mega e mettere in crisi. Così ottenere legittimo sonno di 7-9 ore ogni notte per aiutarti a evitare questo aumento in libbre e diminuire in energia!
Evitare l'aumento di peso con questi semplici consigli e ottenere nella tua forma migliore a partire da oggi! Senza tempo come il presente!
