Così spesso ignoriamo la scala perché abbiamo ottenere frustrati con le fluttuazioni giornaliere. Ecco perché guardiamo il che nostro vestiti in forma e il modo ci sentiamo come il calibro di se stiamo perdendo peso. E nel processo di innumerevoli persone hanno cambiato il loro vista per dread che una volta invocato dalla scala. Ma come un trainer certificato e nutrizionista so che la scala è importante per numerose ragioni. Sicuramente è un buon calibro per confrontare, si basano su e anche mostrare progressi finché non si diventa ossessionato con la scala. Ci sono altri fattori da guardare in termini di risultati, ma questo non significa che la scala dovrebbe essere evitata. Permettetemi di condividere con voi solo perché è così importante:
Table of contents:
1 mostra progressi
Se si sta mangiando più sano, alzarsi prima per esercitare e attenersi ad un programma di fitness, probabilmente volete vedere che sta lavorando. Hai notato un lieve cambiamento nel modo che opportuno i vestiti perché si sentono più flessibile ma che cosa circa il numero sulla scala? Beh non saprai se non fate un passo su una scala all'inizio e dopo poche settimane di comportamento più sano!
2 assicura la gamma sana
Per indice di massa corporea da solo, è bene sapere se il tuo peso è in una gamma sana. Corpo massa si basa su peso e altezza, così molti esperti dicono di non guardare a questo perché non riesce a prendere in considerazione il tuo muscolo massa. E anche se sono parzialmente d'accordo con questo, è anche importante sapere se il numero è troppo alta o troppo bassa, perché in quel caso si sarebbe in un intervallo di malsano. Così pesa è affidabile solo per questo motivo.
3 ti tiene conto
Che numero da che si sente come non si può nascondere vi terrà responsabile verso i propri obiettivi. Se ti hanno mangiato male tutta la settimana, la bilancia mostrerà l'aumento e vi terrà onesti. E questo è quando adoro la scala in modo buono e cattivo. Mi prende in pista, ma voglio anche a calci quando vedo l'aumento! ;-) E questo promemoria può essere quello che ti serve accendere la vostra motivazione per perdere!
4 qualcosa da confrontare con
Se non sai dove hai iniziato, non si saprà esattamente quanto devi andare o fino a che punto siete arrivati. Il numero iniziale della scala può guidare e ispirare Jumpstart la vostra perdita di peso. Quindi, come vedete progressi sulla scala e nel modo in forma i tuoi vestiti, sarete ispirati per andare avanti!
5 consente di che concentrarsi su un obiettivo
Annotare il numero di partenza e creare un piano per raggiungere il vostro obiettivo di perdita di peso. Fate il vostro obiettivo piccolo e realizzabile in una base di settimana in settimana. E come si incontra questo obiettivo può trionfare perché si sono vedendo risultati super. Duro lavoro paga sempre!
6 può spiegare un sacco
Se sei un corridore e i tempi di gara sembrano rallentare, il numero sulla scala può rivelare molto. Aumento di peso vi rallenterà e può impedirti di eseguire al meglio. Questo vale anche con risultati di salute e di non sentire come un campione. Forse il numero sulla scala sta causando a sentire come una lumaca. Così ottenere all'azione e spostarlo!
7 può aiutare ad ottenere indietro sulla pista
Che spesso temuto numero può aiutare a tornare in pista dopo una vacanza di mangiare povero, fino a tarda notte di noshing e scendere a compromessi con gli allenamenti. Il numero della corda della latta è indietro e aiutarvi a svegliarsi e lancio in azione.
Jumpstart così vostra perdita di peso e ottenere sulla pista di investire in una buona scala e anche misurare se stessi. Una volta a settimana, gage i risultati in modo da poter raggiungere i tuoi obiettivi e mettersi in forma epica!