Ecco come puoi perdere 20 libbre durante l'estate ...
L'estate è un ottimo momento per perdere peso a causa dell'abbigliamento minimal e cielo soleggiato; si tratta di pura motivazione da sola per la maggior parte. E se siete come la maggior parte dei clienti che mi alleno, si rischia in una missione per perdere peso. Si può anche avere un obiettivo di perdere una grande quantità di peso, circa 20 chili. Quindi utilizzare l'estate come motivazione per perdere un'intensa quantità di peso e potenziare se stessi per conquistare obiettivi! E per aiutarti a iniziare, mi permetta di condividere me hai miei consigli come un allenatore, il tuo scrittore e amante di fitness!
In estate con giornate più lunghe e notti fuori che può essere difficile da evitare spuntini a tarda notte. Ma se sono snacking sul cibo malsano a tarda notte, si può mettere la vostra perdita di peso in pericolo. Così di proteggere se stessi e la diminuzione del numero sulla scala evitando spuntini a tarda notte!
2 uscire presto per un allenamento
Alzati e risplendi presto per battere il calore per un allenamento intenso. Con temperature leggermente più fresche può spingersi un po' più difficile e scatena la tua bestia interiore fitness. È possibile ottenere il vostro obiettivo di perdita di peso di 20 sterline quest'estate: basta uscire per la sfida!
3 utilizzare la luce del giorno supplementare per ottenere in una camminata
Con le ore extra di luce del giorno, si possono trovare te con più energia e avviso pronti per un allenamento. Quindi, andare avanti e ottenere risultati incredibili che ti meriti di uscire per una bella camminata. E poiché questo è il secondo allenamento della giornata, questo vi aiuterà a trasformare il vostro corpo e la vostra vita quest'estate!
4 tutti i vostri pasti della griglia
Per i pasti sani senza sensi di colpa, è possibile utilizzare il vostro grill su una base quotidiana. Una delle cose interessanti di estate è con la bella stagione che si possono trovare te vogliono uscire alla griglia. Questo significa che i pasti sani con meno grassi e anche meno di cui preoccuparsi in termini di pulizia. Non si dovrà preoccupare di ripulire la vostra cucina! Così grill distanza e avere uno scoppio!
5 nuotare per un allenamento
Utilizzare l'acqua per rinfrescarsi e ottenere il vostro allenamento mentre siete esso con una sessione di nuoto. Nuotare in maniera regolare e sfruttare il vostro tempo di acqua allenamento extra. Godetevi il tempo splendido come bruciano calorie mega e sentirsi grande!
6 utilizzare il vostro Bikini come motivazione
Per rivettatura risultati, potrebbe essere necessario un po ' motivazione supplementare, così appendere fuori il vostro bikini obiettivo e utilizzare questo per arrivare fino e commovente. Assicurarsi che si esercitano per 6-7 giorni ogni settimana e mangiare sano. Se continuerete a stile di vita sano, si perde peso e hanno carichi più energia!
7 bere molta acqua e limone
Per risultati sensazionali, bere molta acqua e limone su una base quotidiana. Limone è un diuretico naturale quindi questo vi aiuterà a mantenere gonfiore alla baia ed evitare confusione fame con la sete. Obiettivo per 8-10 bicchieri di acqua sul quotidiano per dimagrire, forma e spazzare via al vostro obiettivo di perdita di peso di 20 sterline!
Così hanno una sensazionale estate godendo il tempo splendido come è lavorare sodo per raggiungere il vostro obiettivo di perdita di peso di 20 sterline! E assicurarsi di avere uno scoppio nel processo. Perché si può fare qualsiasi cosa in che si mette la vostra mente, cuore e un po ' di sudore!
