10 abitudini delle donne con pochissimo grasso della pancia ...

È la zona del ventre tuo spot di guai? Non sei l'unico. In realtà, molte donne si lamentano che odiano il loro mezzo e farebbe qualsiasi cosa per esso dimagrire e sbarazzarsi della ciccia. Purtroppo, le donne tendono a tenere il grasso nella loro area di vita quindi è qualcosa di per che davvero dovrete lavorare. Ecco perché sono andato a ragazze con il grasso della pancia molto poco e ha chiesto loro come mantenere i loro toni di abs e snellita. Eccoli!

1. mai, mai bevono Soda di dieta

Si potrebbe pensare che optando per la dieta vi farà risparmiare tonnellate di calorie. Si trova proprio a questo proposito, ma è il commercio quel beneficio per le cadute dei dolcificanti artificiali. Per alcune donne, possono causare gonfiore. La ricerca Mostra anche che dolcificanti artificiali trucco il tuo corpo a pensare che lo zucchero è venuta, che provoca un picco i livelli di insulina, qualcosa che può portare a una vita più grande.

2. che mangiano un sacco di fagioli

I fagioli sono una grande aggiunta alla vostra dieta ventre piatto perché sono imballati con fibra, che aiuta a sentire piena e può impedire l'eccesso di cibo nel corso della giornata. I fagioli sono stati collegati anche un basso accumulo di grasso della pancia quando mangiato regolarmente. Scegliere le versioni in scatola, che sono molto meno probabile di causare gonfiore e gas rispetto alla versione secca.

3. scelgono tè verde davanti a un caffè

Sì, il caffè ha i suoi vantaggi, ma se si vuole sbarazzarsi di ciccia della pancia, il tè verde è la vostra bevanda preferita. La ricerca dimostra che il tè verde ha composti vegetali che aiutano il grasso della pancia blast e aumenta il tuo metabolismo allo stesso tempo. Invece di raggiungere per un'altra tazza di joe, perché non preparare una tazza di tè verde. Funziona sia caldo che freddo, in modo da godere!

4. che sgranocchiare noci all'ora della merenda

Se si desidera avere una pancia sottile che è libera di ciccia, noci dovrebbero essere uno dei vostri snack di scelta. Le noci contengono grassi polinsaturi, che sono stati collegati ad una riduzione dell'accumulo di grasso nel vostro corpo e migliora il metabolismo. Le noci contengono più calorie di altri spuntini, quindi assicuratevi di che li si mangia in porzioni moderate. Una manciata è tutto ciò che serve a raccogliere i frutti.

5. essi mai saltare i pasti

Si potrebbe pensare che saltare i pasti può risparmiare calorie e aiutare a sbarazzarsi di ciccia pancia. La verità è però esattamente l'opposto. Saltare un pasto vi prepara un binge nel corso della giornata perché avrai tanta fame che potrai mangiare solo ciò che viene il vostro senso. Ragazze con sottile pance mangiano tre pasti al giorno, ma assicuratevi di che non prendono in troppe calorie nel corso della giornata.

6. non mangiano cereali raffinati

Il problema con cereali raffinati è che spesso sono messi a nudo di molte delle loro sostanze nutrienti. Per questo motivo, possono causare un picco di insulina non molto tempo dopo aver mangiato li. D'altra parte, carboidrati complessi si riempiono e ti impediscono di ottenere fame tra i pasti. Inoltre, essi hanno più nutrienti rispetto la versione raffinata.

7. essi cospargere i pasti con pepe nero

Pepe nero aggiunge un sacco di sapore per i pasti, ma che non è l'unico motivo ragazze con la pancia senza ciccia usarlo quando cucinano. Pepe contiene un composto specifico che combatte la formazione di nuove cellule adipose. Mettere pepe nero su uova, patate, carne e verdure. Yum!

Quale di queste cose intende fare per sbarazzarsi di ciccia pancia?