Suggerimenti per aiutare anche le ragazze più in attività ⏰ Trovare il tempo per allenare ...

Se sei occupato come l'inferno e sentire come il motivo ogni giorno manca l'allenamento è la mancanza di tempo, si dovrebbe leggere. In un mondo di continue richieste, le scadenze, il lavoro e tutto il resto, a volte la nostra sessione di fitness viene spinto al bruciatore posteriore. Come si guarda a tutte le ragioni che ti manca il tuo allenamento, forse non siete riusciti a guardare il più grande motivo: mancanza di priorità. Se si definisce la priorità dell'allenamento che troverete tempo. Dove c'è la volontà, c'è il modo. Ma prima di preoccuparti ulteriormente Permettetemi di condividere con voi come si può trovare il tempo. Come una madre di tre, con un 4 ° bambino sulla strada, anche con un fitto calendario di lavoro e di vita esige, trovo il tempo per fitness ogni giorno e così si può. Ecco il modo per trovare il tempo per il tuo fitness:

1. Early Bird ottiene la confezione da 6

Salire e sudore presto con l'allenamento di alzarsi solo per la sessione di fitness. Se ti svegli a lavorare fuori, avrete più energia e diventerà parte della vostra routine quotidiana. In poche settimane vi troverete in realtà brama l'allenamento di mattina presto.

2. spremere in pausa pranzo

Per spezzare la monotonia della vostra giornata, risvegliare i sensi e diventare molto più avviso; andare per una sessione di allenamento di metà giornata. Prima di mangiare pranzo, esercizio per una sessione di fitness breve e troverete il tempo per lavorare. Potrete anche trascorrere meno tempo sgranocchiando e sfruttare al meglio ogni momento possibile fitness!

3. a intermittenza per tutto il giorno

Ogni volta che siete liberi tutto il giorno, andare per una sessione di allenamento di 10 minuti. Tre sessioni di fitness breve possono essere la risposta per voi a trovare il tempo per ottenere il vostro allenamento e si incrementerà anche il metabolismo. Quindi spremere in brevi sessioni e basta farlo!

4. impostare una pianificazione

Impostare un programma di studio che include sessioni di allenamento e fanno di questo una parte non negoziabile della vostra giornata, quasi come un appuntamento dal dottore. Quando altri impegni presenti essi stessi assicurarsi che non si imposta alcuna attività durante questo periodo. Questo è il vostro programma di fitness e che nulla permette di arrivare nel vostro modo di ottenere un ottimo allenamento!

5. incontrare un amico per un allenamento

Incontrarsi con un amico per prendere fiato con un allenamento davvero grande. Non c'è nessun legame meglio di ciò che viene fatto attraverso un allenamento. Così fare piani con un altro amico in diversi giorni della settimana, lavorare insieme e ottenere un po ' socializzazione allo stesso tempo! È anche un altro modo per impegnarsi a persona diversa da te a lavorare fuori!

6. ogni po ' conta

Quando il tempo è l'essenza e si sente come tutto sta andando male, non hanno preoccupazioni e spremere in quando è possibile. Un po ' qui, alcuni più lì, sfruttare al meglio ogni momento di fitness e fai quello che puoi. Quando si prendono le scale per il lavoro, aggiungere alcuni ulteriori set di scale e hai pochi minuti ci. Invece di camminare lentamente verso la destinazione, sprint. Fare ogni passo conta e mettersi in movimento!

7. Iscriviti a una classe di allenamento

Costituiscono un impegno e un segno per una classe di allenamento e non intendo la classe che è incluso nel vostro abbonamento a una palestra. Ho eseguito una classe bootcamp e ho mio membri fanno il 95% della classe perché stanno pagando per questo. Basta pagare per qualcosa è un impegno iniziale. E a prescindere se sei occupato, troverete il tempo di capire se fate l'impegno sia mentalmente che fisicamente.

Così a prescindere del vostro programma occupato tempo per ciò che è veramente importante e impegnarsi per la salute a partire da oggi. Sei pronto a cambiare la tua vita in meglio?