A meno che non sei uno dei fortunati Signore cui periodo passa ogni mese senza crampi o dolore (wow che cosa è che, come?) Sai della lotta per trovare sollievo e conforto. Potrebbe essere già provato antidolorifici – generali o specifici – o forse preferisci evitano quelli a favore di rimedi naturali. Qui ci sono alcune cose che puoi provare. Uno o più potrebbe funzionare per voi.
Table of contents:
1 camomilla
La camomilla è uno dei migliori rimedi naturali per periodo, dolore. Ha proprietà sia antispasmodica e anti-infiammatori, il che significa che vi aiuterà a rilassare i muscoli crampi e lavoro per alleviare problemi di gonfiori o digestivi che potrebbero contribuire al dolore. Il modo migliore per ingerire camomilla il periodo è quello di semplicemente sorseggiare una tazza di camomilla. Delizioso e rilassante!
2 finocchio dolce
Finocchio dolce è un ottimo rimedio naturale a prender parte del quotidiano, in quanto contribuisce a rendere molto più regolare il ciclo mestruale. Può ridurre il problema dei periodi irregolari, più pesanti, e funziona anche per ridurre eventuali spasmi muscolari che potrebbero accadere e causare disagio periodo dolore.
3 magnesio
Il magnesio che può essere trovato in molti alimenti differenti è utile durante un periodo, come funziona per lisciare e rilassare il tessuto muscolare, che può impedire crampi dolorosi. Infatti, la carenza di magnesio è stata citata come una delle principali cause di crampi mestruali cronica e forte. Gli alimenti alto magnesio includono pesce, verdure a foglia verde e cioccolato fondente.
4 Black Cohosh
Cohosh nero è una pianta che è fantastica per i suoi benefici antinfiammatori come ridurre e lenitivo spasmi muscolari. Non solo si fa alleviare dolore periodo diretto, ma è anche efficace nel ridurre il dolore che si irradia verso il basso per le cosce e la parte bassa della schiena.
5 vitamina a
Assicurarsi che si stanno ingerendo i livelli raccomandati di vitamina A è un buon modo per combattere il dolore periodo. Esso può essere ottenuto tramite mangiare cose come le carote e olio di fegato di merluzzo e contribuirà a influenzare positivamente i vostri periodi regolando i livelli di estrogeno nel vostro corpo.
6 Ginger
Lo zenzero è un rimedio naturale brillante per alleviare alcuni dei altri spiacevoli effetti collaterali del ciclo mestruale e il periodo dolore. Con le sue proprietà antinfiammatorie, zenzero può aiutare a lenire la nausea, la diarrea e il vomito che alcune donne esperienza ogni mese.
7 motherwort
Motherwort è molto efficace nel ridurre gli spasmi del muscolo uterino basato e ha anche proprietà sedative mite che contribuirà ad alleviare il dolore muscolare e anche aiutarvi a ottenere un sonno migliore, se si verificano dolore durante la notte. Inoltre, motherwort è conosciuto per essere un efficace stress e il sollievo di ansia, che può essere utile durante le mestruazioni.
8 maggiorana
Maggiorana è un ottimo olio essenziale che può essere utilizzato per alleviare molti sintomi del periodo classico, dolore. Aiuta ad per alleviare tutti i livelli di dolore e durante il tempo del mese possono essere utilizzati come parte di un impacco caldo che si può riposare sul vostro addome a direttamente facilità a disagio mestruale crampi.
9 omega 6
Acidi grassi Omega 6 sono vitali per il corpo femminile per quanto riguarda il fatto che aiutano a migliorare la struttura delle cellule del nostro sistema riproduttivo, mentre allo stesso tempo diminuire il rischio di infiammazione. È questa infiammazione che spesso provoca crampi mestruali, così la Omega 6 trovato in prodotti come olio di enotera e borragine olio è ottimo per inserimento te stesso contro il dolore e crampi.
Se lei soffre di crampi e dolori, vale la pena di provare varie cose fino a quando trovi qualcosa che aiuta. Una volta al mese per fino a metà della tua vita è un sacco di sofferenza! Ciò significa che ci sono un sacco di opportunità per voi testare un sacco di rimedi. Avete qualche suggerimento che non è incluse qui?