Ricette di spremitura fatte in casa 🥕 da fare per rimanere in salute 🤒 ...

Purtroppo, il succo che si acquista presso il negozio non è sempre tutto ciò che è buono per voi. Molte versioni sono caricate con lo zucchero e alcuni contengono solo un po' di succo di frutta reale piccolo. Tuttavia, se avete un momento difficile soddisfare la quota di frutta per il giorno, il succo è un ottimo modo per arrivare lì. Rendere il vostro proprio richiede un po ' le congetture di leggere le etichette e cercando di capire quale potrebbe essere una buona scelta e quelli che non sono probabilmente. Qui ci sono un paio di deliziosi succhi di frutta fatti in casa ricette per iniziare.

1. fresco succo di mirtillo rosso

Non solo è questo succo acidulo e sapido, ma succo di mirtillo è ottimo per persone che soffrono di infezioni delle vie urinarie. Amerete il gusto e il modo sano che ti fa sentire.

Ingredienti:

4 tazze di mirtilli freschi
4 tazze di acqua
½ tazza reale sciroppo d'acero

Indicazioni stradali:

Far bollire l'acqua e i mirtilli. Cuocere a fuoco lento per 15 minuti, quindi filtrare le bacche dal liquido, restituendo il succo nella padella. Aggiungere lo sciroppo e il calore fino a quando non si scioglie. Versare in un barattolo e rilassarsi prima di bere.

Fonte: confessionsofanover-workedmom.com

2. facile Apple Juice

Questa versione di succo di mela è grande perché utilizza le bucce, che è dove tutti gli antiossidanti sono concentrati. Amerete il sapore fresco di questo succo ed è una scelta perfetta per andare con prima colazione o il brunch.

Ingredienti:

Bucce e nuclei da 5 chili di mele, Granny Smith sono una buona scelta
Acqua
½ tazza di zucchero

Indicazioni stradali:

Posizionare le bucce e Core in una pentola capiente e coprire con acqua. Aggiungere lo zucchero e mescolare. Portare a ebollizione, poi fate sobbollire per 30-45 minuti. Filtrate il succo e rilassarsi prima di bere.

Fonte: inspirationkitchen.com

3. No zucchero succo d'uva

Succo d'uva è uno dei peggiori colpevoli quando si tratta di contenuto di zucchero. Ecco perché rendere il vostro proprio a casa è un buon modo per godersi un favorito senza strafare sulla roba dolce. Vi innamorerete di questo!

Ingredienti:

26 chili di uva, lavato e gambi rimosso
1 tazza di acqua

Indicazioni stradali:

Cuocere l'uva e acqua a fuoco basso fino a quando le bucce ammorbidiscono. Schiacciare l'uva e continuare a sobbollire per 15 minuti. Filtrate il succo, poi mettere in frigorifero per 24-48 ore. Si può riscaldare può a questo punto il succo se desiderate, utilizzando le tecniche tradizionali di Carotenuto.

Fonte: growagoodlife.com

4. giardino succo di verdura

Se sei un fan di succo vegetariano, si potrebbe essere sorpresi di come salato può essere. Si tratta di non va bene per la vostra salute in modo rendere il vostro proprio è la soluzione più ovvia. Questa ricetta è facile e davvero buona.

Ingredienti:

24 chili di pomodori, squartato
1 libbra carote, puliti e tagliati a dadini
1 costa di sedano testa, puliti e tagliati a dadini
1 tazza di cipolle a cubetti
1 grande mazzo di prezzemolo, lavato
1 cucchiaio di sale di mare
Succo di limone in bottiglia

Indicazioni stradali:

Posizionare i pomodori, un po' alla volta, in una pentola capiente, romperle con uno schiacciapatate, come si va. Aggiungere le carote, sedano, cipolla e prezzemolo. Portare la miscela a ebollizione, poi fate sobbollire per 35 minuti. Filtrate il succo, tornando sul retro liquido nella pentola. I blocchi di veggie, eliminando i semi prima di aggiungere nuovamente il succo del succo. Aggiungere il sale. Scaldare il succo a 190 gradi e tenere lì per 5 minuti. Bottiglia il succo secondo le indicazioni sul tuo dispositivo conserviera.

Fonte: foodiewithfamily.com

5. antiossidante supremo succo

Frutta è una grande fonte di antiossidanti e il più luminoso sono a colori, più che hanno. Questo è ciò che rende questo una grande scelta di succo. Esso aumenterà la vostra salute e ha un sapore davvero buono troppo.

Ingredienti:

1 tazza di mirtilli, freschi o congelati
1 tazza di fragole fresche dimezzate
2 tazze di mango tritato
¼ di tazza di acqua

Indicazioni stradali:

Unire gli ingredienti in un frullatore fino a che liscio. Filtrate il succo e sottili con acqua alla consistenza voluta. Agitare prima di servire.

Fonte: Health.com

6. caffè sostituzione succo

Cercando di ridurre il java? Questo succo è un'alternativa sana con un sacco di sostanze nutritive e antiossidanti e abbastanza punch per alzarsi e andare avanti.

Ingredienti:

1 mela media
4 carote medie
tè verde 8 once
1 cucchiaino di miele
¼ di limone
1 arancia, pelati

Indicazioni stradali:

Mescolare il miele nel tè verde. Mettere gli ingredienti rimanenti in un processo e spremiagrumi. Aggiungere il tè al succo e mescolare bene per combinare.

Fonte: juicerecipes.com

7. barbabietola mela succo di spinaci

La mela in questa ricetta consente di bilanciare il sapore delle verdure per un succo dolce che vi piacerà. Questo è ottimo per i bambini troppo!

Ingredienti:

1 tazza di spinaci
1 barbabietola media, sbucciata
1 mela

Indicazioni stradali:

Mettere gli ingredienti nel vostro spremiagrumi e processo.

Fonte: Inhabitots.com

Quale vuoi provare per primo?