10 modi per affrontare quando ti senti sopraffatto dalla vita ...
La vita non è facile. Molti di noi hanno più sulla nostra targa che vorremmo avere. Questo può portare a ti senti sopraffatto, soprattutto quando si sta iniziando la giornata. Svegliarsi sensazione come non può fare tutto che dovete fare è difficile. Ecco alcuni modi utili per affrontare questo.
1. ottenere vestito pronto per il giorno
Se sei nel tuo pjs quindi non ti sentire pronto ad affrontare una lunga giornata. Un giorno pigro occasionale in pigiama è qualcosa che abbiamo tutti bisogno. Ma se sei obiettivo è di essere produttivo allora uscire il pjs! Vestirsi in vestiti di real 👚 e prendere tempo per fare i capelli e il trucco se che fa parte della tua solita routine. Sempre pronto ad affrontare la giornata sempre mi aiuta a sentirsi motivati.
2. definire le priorità
Ho intenzione di condividere con voi un piccolo segreto. Non molto tempo fa, la mia lista delle cose da fare per ogni giorno era lunga un miglio. Spesso mi sentivo sopraffatto, perché non c'era alcun modo che ho potuto completare tutto ciò che volevo fare. Ho dovuto imparare a dare la priorità. Ancora a fare una lista delle cose da fare, ma non riportate di più di 5 cose su di esso. Scegliendo le 5 cose più importanti che ho bisogno di realizzare mi ha aiutato a vedere ciò che era importante e quali cose (poco) avevo bisogno per una sosta sottolineando.
3. fare qualcosa che lenisce si
Tutto lavoro e niente gioco ti fa una ragazza irritabile, almeno se siete come me! Abbiamo tutti bisogno di equilibrio nella nostra vita. È bene avere una forte etica del lavoro, ma è necessario anche i tempi di inattività. Prendendo tempo per qualcosa che ti piace o thatsoothes che si può effettivamente rendere più produttivo perché voi siete ben riposati e non affetti da burnout. Richieda tempo ogni giorno per qualcosa che ti piace o qualcosa che ti aiuta a rilassarsi.
4. Accendi una candela
Le candele sono calmante. Almeno si sentono calmante per me. C'è qualcosa circa la luce soffusa di una candela e la fragranza leggera che rende la vostra casa accogliente e accogliente. Potete trovare che alcuni profumi sono più calmanti rispetto ad altri. Ci sono in realtà, anche le candele che sono progettate per darvi lo stress sollievo che è un concetto interessante da provare.
5. chiamare un amico
Ne sopra cosa ti ha sopraffatto può essere utile. E diciamo che esso; tempo con una ragazza sempre solleva il tuo spirito! Si può aiutare chill out e non sentirsi così sopraffatti con la vita. Anche se sta solo spettegolare sulle ultime su uno spettacolo che amate entrambi, è un benvenuto distrazione dal caos della vita. Dopo una chiacchierata con un bestie, vi sentirete più preparati ad affrontare le cose che devono essere fatte.
6. mettere in prospettiva
Questa è un' cosa che ho imparato a fare. Rendendosi conto che il mondo non finirà se non si completa tutto ciò che deciso di fare è un grande passo. I perfezionisti spesso si sentono frustrati quando non completano la giornata in modo perfetto che hanno progettato. Lo so perché io sono un perfezionista recupero! Guadagnando un po' di prospettiva è la chiave.
7. decidere che il meglio è abbastanza buono
Non devi essere perfetto! (Alleno io qui, troppo!) Se hai passato la giornata e ha fatto il tuo meglio quindi accettarlo come un grande giorno. Va bene se alcune cose sconfinare in domani. Esso può essere molto utile per concentrarsi su quello che ha fatto ottenere fatto piuttosto che quello che non l'hai fatto.
Questi sono alcuni suggerimenti per aiutarti se ti svegli sentirsi sopraffatti. Spero che siano utili a voi. Come si fa a trattare quando la giornata sembra folle?
