9 cose che puoi fare per connetterti con il tuo corpo ...

Si dovrebbe ricordarti spesso che c'è una connessione tra corpo e mente. Questo è fondamentale se conducete una vita frenetica o stressante. È necessario ricordare che mente ascolti corpo e corpo in ascolto in mente. Essere cosciente di questa relazione vi aiuterà nel dare un senso di direzione e scopo nella vita. Vuoi conoscere alcuni semplici modi per connettersi con il tuo corpo? Andiamo avanti con esso quindi:

1. camminare a piedi nudi

Camminare a piedi nudi può essere estremamente vantaggioso per la connessione tra mente e corpo. Camminare a piedi nudi sull'erba in grado di stimolare il sistema nervoso notevolmente, e può anche produrre una grande sensazione di calma che aumenterà la vostra resistenza allo stress. È forse un collegamento subcosciente ai nostri lontani antenati.

2. sonno nudo

Dormire nudo potrebbe sentirsi vulnerabili al primo, ma ha un sacco di benefici a lungo termine. Ti dà il tempo di costruire la fiducia del tuo corpo e ne impedisce anche di surriscaldamento sotto troppi strati di abbigliamento e biancheria da letto. Promuove l'auto-accettazione e può rafforzare un legame con un partner. Per saperne di più Vi siete mai chiesti se è meglio a dormire nudo? @Neecey

3. musicoterapia

Una grande canzone davvero si può prendere in un altro luogo, quindi ottenere fuori alcuni dei tuoi album preferiti, accende le luci fuori, laici indietro con gli occhi chiusi e lasciare che la tua musica preferita condurvi in un altro posto; un luogo dove il vostro corpo e la mente può diventare veramente collegati.

4. meditare

Molti studi dimostrano che praticare anche cinque minuti di meditazione ogni giorno può aiutare una donna a ottenere di più in contatto con il suo corpo. I principali vantaggi provengono dalla formazione di respirazione e la capacità di essere in grado di liberare la mente da stress e tensione.

5. la respirazione

E parlando di formazione di respirazione, l'arte della respirazione profonda può essere davvero utile quando si cerca di ottenere più connesso con il proprio corpo. Il quasi immediato rilascio di tensione che si verifica quando si può davvero padroneggiare la pratica ti dà una vera sensazione di centratura e relax che combina entrambi i fianchi fisici e psicologici.

6. ottenere un massaggio

Naturalmente, potete avere sempre qualcun altro a rilasciare la tensione per voi sotto forma di un massaggio rilassante! Anche se la pratica coinvolge qualcuno altro toccare te, piuttosto che ti fai da te, il talento professionale di un massaggiatore può aiutare a rilassare la mente e il corpo in modo che non si sarebbe mai pensato possibile.

7. interruzioni tra morsi

Uno dei modi più semplici per connettersi con il tuo corpo è quello di fare piccole pause tra morsi quando si mangia. Questo può aiutare in molti modi diversi, compreso il fatto che piccole pause aiutano il vostro sistema digestivo per evitare potenziali disturbi e guasti. Inoltre, più morsi e piccole pause intermedie sono state identificate come essendo utile con perdita di peso e mantiene il vostro metabolismo ticchettio lungo in modo più efficiente. E più a lungo sono masticare, meglio la degustazione piacere!

8. corpo idratante

Applicare crema idratante corpo non solo ha benefici fisici nel senso che può porre rimedio pelle secca e le altre condizioni, ma ha anche un beneficio psicologico, in quanto che ti incoraggia a essere più tattile e in contatto con tutto il corpo, che può migliorare la vostra fiducia e nutrire il vostro corpo fisico e la tua anima.

9. il vestito nel modo desiderato

Nulla si disconnette una donna dal suo corpo abbastanza come indossare vestiti che non vuole indossare. Il tuo corpo merita di indossare capi che amate personalmente, e una volta si indossa un vestito che hai scelto personalmente fuori e davvero come, sarete sorpresi di quanta più collegati a vicenda il vostro fisico e psicologico selves sarà. Se vi sentite depressi, colori vivaci sono stati conosciuti per fornire lo stimolo.

Vuoi dare pensiero cosciente alla connessione mente/corpo come si va per la tua giornata?