Se ti senti giù ultimamente, non c'è niente di sbagliato con chiedendo un terapeuta per parlare con te della tua situazione. Naturalmente, non tutti possono permettersi di pagare per uno. Se non hai i soldi o il tempo di vedere uno strizzacervelli, poi ci sono domande che è possibile porsi per aumentare la vostra felicità. Qui sono alcuni di quelli che terapisti comunemente chiedere che possono aiutarti a trovare la vera felicità:
Table of contents:
1 Qual è il problema dal punto di vista il tuo?
Se avete visitato uno psichiatra, si dovrà decidere quale area della tua vita a parlare di prima. Ecco cosa si dovrebbe fare in questo momento. Dal tuo punto di vista, perché pensi che sei così infelice? È a causa del modo che i tuoi genitori ti trattano, a causa della stress scuola comporta, o perché il tuo ragazzo è brutto per te? Una volta che voi capire cosa pensi il problema è, si può scavare più profondo in esso per risolvere il problema.
2 cosa rende migliore il problema?
Se sei più felice quando si passa una settimana senza vedere il tuo ragazzo, probabilmente dovresti rompere con lui per mantenere quella felicità andando. Tuttavia, se l'unica cosa che ti fa sentire meglio è droghe o alcol, quindi è necessario trovare un nuovo sbocco per il tuo dolore.
3 Se si potrebbe cambiare la tua vita, cosa cambieresti?
Non devi essere realistici quando si risponde a questa domanda. Se si pensa che essere famosi avrebbe risolto il tuo problema, che può essere la vostra risposta. Devi solo pensare perché che risolverebbe tutto. Se è perché si avrebbe abbastanza soldi per pagare l'affitto, quindi vuol dire si dovrebbe andare là fuori e cercare di trovare un lavoro retribuito alto.
4 che cosa stai cercando in avanti per?
Tua vita si sentirà molto più luminoso se avete qualcosa di divertente per guardare al futuro. Non importa se sei eccitato per il vostro matrimonio o per il prossimo episodio di Game Of Thrones all'aria. Fino a quando hai qualcosa di positivo di concentrarsi su, ti sentirai più felice.
5 quando è iniziata la questione?
Se il problema è iniziato quando hai iniziato a uscire con una nuova ragazza, potrebbe essere necessario terminare la vostra amicizia. Se il problema è iniziato dopo il divorzio dei tuoi genitori, quindi dovrebbe parlare con loro per trovare un modo per ottenere una chiusura. Qualsiasi problema che hai appena non scomparirà. Devi fare qualcosa al riguardo se volete vedere i risultati.
6 perché il problema causa una reazione così intensa da voi?
Se fuori di testa ogni volta che si ottiene un brutto voto, bisogna capire perche '. È perché hai paura di essere bloccato in un vicolo cieco lavoro in futuro? Esso è perché sei preoccupato di finire nei guai con i tuoi genitori? Capire perché ti senti così fortemente su un problema può aiutare a imparare a trattare con esso.
7 si sente meglio di ieri?
Se ti senti anche un pochino meglio oggi che avete fatto ieri, che è un miglioramento. Grandi cambiamenti non accade durante la notte. Prendono tempo, così da essere fiero di te per ogni piccolo passo che fai.
Non si dovrebbe mai accettare la tua infelicità come parte della vita, perché avete il potere di cambiare la tua situazione. Ci sono suggerimenti o trucchi che hai imparato dal vedere un terapista?