Queste cose scioccanti stanno scatenando la tua ansia: fai attenzione!

Ansia, probabilmente, alza la sua brutta testa di tanto in tanto e ti fa chiedere come mai si otterrà. Essere ansiosi è qualcosa che non si sente bene e probabilmente che potrai fare niente per fermarlo quando succede. Scopre che semplicemente capire che cosa provoca l'ansia è un enorme passo in assicurandosi che si può impedire che accada. Ma a volte l'ansia è causata da qualcosa che ci si potrebbe aspettare. Qui ci sono alcuni trigger scioccante di ansia che si desidera essere sull'allerta per.

1. lotte di il vostro bambino

Ecco un piccolo segreto per voi. Quando il vostro bambino si sforza, l'ansia potrebbe essere posteriore la sua brutta testa. È il bambino avendo problemi in matematica o bullismo a scuola? È possibile che la radice della tua ansia. No, questi problemi non sono interamente suoi, ma vedendo la tua lotta di bambino è una cosa difficile da passare attraverso in modo certamente può innescare la propria ansia. Parlare con un medico potrebbe aiutare.

2. nulla di nuovo

Cambiamenti nella mia routine possono davvero buttare me e sono sicuro che sei nello stesso modo. Forse il giorno sta procedendo come dovrebbe, quindi troverete voi stessi feriti e dover andare in ospedale o si ottiene una gomma a terra e tornare a casa tardi dal lavoro, mettendo la cena e prima di coricarsi, passando loro solita ora. In fase di preparazione per piccoli capricci della vita possono aiutare a scongiurare quell'ansia. Prendere tempo per imparare tecniche per essere più flessibile e queste piccole cose non dovrebbero rock come fanno.

3. la Nelly negativa sul lavoro

Anche se in genere sei una persona felice e ottimista, stare con qualcuno che non può fare i livelli di ansia attraverso il tetto. Se il tuo compagno cubo non può smettere di lamenti e gemiti di suo marito o il tuo capo costantemente lamentele circa la quantità di lavoro che deve fare, si può farvi più ansiosi. Se si tenta di prendere le Distanze da queste persone quando possibile per ridurre al minimo i livelli di stress.

4. Guida nel traffico

Questo è sicuramente uno dei miei più grande ansia trigger. Anche ore dopo ho parcheggiato la mia auto, altre piccole cose anche farmi ansioso. Se trascorrere del tempo in rende di traffico che spaventa un po', provare i mezzi pubblici. Se questo non è un'opzione, ascoltare un libro su CD o musica rilassante per aiutare a sentirsi più rilassato. In questo modo, quando si arriva dove si sta andando, non è rovinata l'intera giornata.

5. temperature

Sensazione di troppo caldo o troppo freddo può fare chiunque ansioso, giusto? Il freddo non è così difficile per me da sopportare come il calore, ma potrebbe essere proprio il contrario. Qualunque temp ti dà fastidio, sensazione che può davvero fare a spillo ansia. Essere pronti da indossare strati se il calore arriva a te e di portare un maglione se essere refrigerate ti spaventa. Solo sapendo che si può prendere cura delle cose può essere sufficiente per scongiurare la tua ansia.

6. essendo da solo

Se siete come la maggior parte delle donne che soffrono di ansia, essendo da solo dove è tranquillo e devi essere dentro la tua testa lo rende ancora peggio. Ecco quando stai pensando di cose stressanti senza una distrazione. La risposta semplice? Creare una distrazione. Ascoltare musica o eseguire una macchina di rumore bianco per tenere a bada i tuoi pensieri ansiosi. O chiamare un amico, fare una passeggiata o andare a vedere un film. Quello che funziona!

7. ansia su ansia

Per molte persone, sapendo che l'ansia possa chiodare in ogni minuto è sufficiente per renderli ansiosi. Ciò che un orribile comma 22, destra? Tecniche di rilassamento di apprendimento è in questo caso la vostra risposta. Ogni volta che l'ansia viene nel vostro cammino, respirazione profonda, meditazione o yoga può davvero aiutare!

Cosa ti rende ansioso? Come è combattere?