Queste cose subdole stanno sabotando la tua perdita di peso ...

Molti di noi potrebbe essere cercando di perdere peso, gettare il grasso, tonificare e ottenere buona salute mentre guardare e sentirsi meglio. Feste e celebrazioni di festa non aiutano con loro molte tentazioni, ma per ottenere attraverso la stagione festiva, hai solo bisogno di avere il controllo della tua vita. Se si impara a controllare le vostre voglie, preparare in anticipo e rimanere fedele al tuo obiettivi, lo troverete molto più facile vivere una vita più sana e più felice. E se soggiornate più forte che il vostro desiderio, potrai anche trovare si può evitare sbalzi d'umore e pensare più chiaro. Se si stanno notando una tendenza dove la bilancia sembra andare su e giù, come un ottovolante, ti aiuto per combattere tale fenomeno. Identificazione dei problemi può fare una differenza enorme. Come un allenatore per innumerevoli anni, Lasciatemi aiutarvi a evitare queste cose subdolo che stanno sabotando la vostra perdita di peso.

1. bere le calorie

Se si sceglie i cocktail alla frutta, si possono sprecare calorie il tuo liquidi. È molto più facile di bere un frullato di frutta grande di sedersi per un pasto grande. Potrete bere senza pensare senza essere consapevoli del fatto che si potevano consumare 600-800 calorie. Essere intelligenti e sapere cosa si sta bevendo. Avere un pezzo di frutta invece il succo - è una scelta molto più sana!

2. scelta di dieta Pop

Arresto bere dieta soda e pensare che si stanno facendo qualcosa di positivo per voi stessi perché a lungo termine gli studi mostrano che vi implora gli alimenti più alti in grasso. A seguito di bere soda di dieta, il tuo corpo avrà effettivamente desiderio per il cibo grasso alto che possono sabotare la vostra perdita di peso. Avere un bicchiere d'acqua con una fetta di limone e fare una scelta migliore per la vita e di salute!

3. utilizzando esercizi come un motivo per mangiare troppo

Ti sei mai trovato a giustificare qualcosa di malsano mangiare solo perché hai lavorato? Solo perché avete esercitato per 30 minuti non giustifica una ciotola di gelato. Che sconfigge il punto di esercizio. E questa scelta può sabotare la vostra perdita di peso. Premiati con gli elementi correlati non alimentari come una manicure o almeno una nuova bottiglia di smalto! Non c'è niente di meglio che indossare anelli con le unghie dipinte di fresco. E flessioni guardare meglio con le unghie belle!

4. incoerenza nelle vostre porzioni

Se morire di fame un giorno e poi mangiare come il vostro stomaco è un pozzo senza fondo il prossimo, si può effettivamente fare un numero sul tuo metabolismo. Il tuo corpo sarà lenta nei giorni quando muori di fame il tuo corpo di calorie e quindi il grande mangiare giorni che potete trovare il vostro corpo confuso. Rimanere coerente nella vostra abitudini alimentari e mai morire di fame per perdere peso. A lungo termine, undereating sconfiggerà i vostri obiettivi!

5. saltare l'allenamento

Hanno mai saltato l'allenamento per appendere fuori con gli amici o tornare a casa e rilassarsi? Capisco che hai giorni che si può mancare la motivazione, ma devi essere coerente. Giorni di riposo sono i giorni che si può prendere fuori e questo di solito è previsto il giorno dopo un allenamento davvero impegnativo. Rimanere fedele a vostri obiettivi e non essere un estraneo per esercitare! Ti meriti di avere nella tua forma migliore!

6. indossare abiti larghi

Abbiamo tutti i giorni che vogliamo nascondere una felpa baggy e rilassarsi. Questi giorni sono ottimi per rilassarsi, ma questo non dovrebbe essere ogni giorno. Gli studi dimostrano che si esercita più difficile e sono montati più consapevoli di fare buone scelte alimentari quando si indossa abbigliamento. Stop che indossano vestiti larghi intorno all'orologio come questo potrebbero sabotare la vostra perdita di peso!

7. non dormire a sufficienza

Alloggia fino a catch up sui tuoi programmi preregistrati? Potete trovare il pescato il tempo ti consuma e un'ora si trasforma in molti. Non soggiorno in ritardo per la televisione senza cervello perché questo può sabotare la vostra perdita di peso e lasciare ti senti intontito. Proponiamo di andare a letto alla stessa ora ogni notte e rendere l'obiettivo di raggiungere 7-9 ore di sonno. Il tuo corpo sarà la ringrazio con meno rughe, un umore migliore e un corpo più snello!

Non fate queste cose subdolo sabotare la vostra perdita di peso. È tempo per voi di prendere il controllo della vostra vita e il lavoro per entrare nella tua forma migliore!