Si mangia sano, esercitandosi, rimanendo attivi tutto il giorno e anche dormire bene; Allora perché stai guadagnando peso? Quando si sta facendo tutto per bene, perché sembra come tutto sta andando storto sulla scala? Fai un respiro profondo e rilassatevi perché posso aiutarti a tornare in pista e distruggere questa tendenza povera. Con le scelte giuste è possibile interrompere il ciclo di guadagno di peso male e prosperare come il tuo più grande perdente. Quindi scendere in pista con questi suggerimenti super efficaci per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi e vivere la vita che ti meriti così!
Perdita di peso
Table of contents:
1 ormone squilibrio
Se i tuoi ormoni sono squilibrati è necessario andare sul farmaco per regolamentare questo perché si può guadagnare peso. È necessario anche problemi di salute sottostanti di conseguenza. O se i tuoi ormoni sono fuori a causa di quel periodo del mese si può di conseguenza l'aumento di peso ma rilassarsi è solo temporaneo. Qualunque sia la ragione che vale la pena di testa al vostro medico e hanno il sangue prelevato per garantire i tuoi ormoni sono in pista.
2 gonfiore
Se hai ritenzione idrica e gonfiore la bilancia potrebbe essere la lettura più alto del normale. Yikes! Rilassatevi e non farti il gonfiore blues verso il basso. Bere acqua con il limone come un diuretico naturale e sudare con un allenamento. Anche limitare l'assunzione di sodio a non più di 1500 mg al giorno. Alcune persone tendono a trattenere l'acqua più di altri così essere proattivi per evitare questo problema.
3 feeling Blue
Se vi sentite giù di corda ultimamente e lo stress sta prendendo un pedaggio su di voi, il vostro corpo si secerne il cortisolo, l'ormone. Questo ormone ti farà guadagnare il peso così prendere te stesso, fare una passeggiata e sorriso. Cambiando il vostro contegno potrai dimagrire e sento meglio. Hai solo una vita così viverla più felice e più sano.
4 non abbastanza sonno
Il sonno insufficiente può avere groggy, infelice e mangiare di più. Gli studi indicano che la privazione di sonno può averti confondere la fame con necessità di sonno. Il vostro corpo richiede 7-9 ore per un funzionamento efficace. Così ottenere a letto prima e il tuo corpo si esibirà come risultato top di punta!
5 lento digerente
Se trovate che non si fanno visite periodiche per il bagno che si può avere un lento apparato digerente che possono contribuire al peso guadagno. Così esca su base regolare per 45 minuti a un'ora di esercizio fisico e bere 6-10 bicchieri d'acqua. Questo può aiutare a spostare il vostro apparato digerente lento in una marcia più alta, più sana.
6 età
Come si invecchia il nostro metabolismo rallenta che può causare aumento di peso. Avete una scelta di abbassare il vostro calorie o spostare più per evitare aumento di peso in eccesso. Combattimento età correlate aumento di peso di esercizio ogni giorno e due giorni a settimana eseguire giorni di allenamento doppio. Questo darà il tuo metabolismo che necessari contro le sovratensioni e aiutarla a rimanere sottile!
7 il tuo corpo è carente di sostanze nutritive
Se sono escludere gruppi alimentari interamente potrebbe guadagnare peso di conseguenza. Il tuo corpo ha bisogno di nutrizione adeguata, equilibrata per mantenere il tuo peso sotto controllo e anche mantenere una buona salute. Così vivere la vita con moderazione mentre godendo un sacco di verdure, frutta e cereali di salute!
Con questi molti modi che si potrebbe aumentare di peso, assicuratevi di che fare scelte sane per migliorare la vostra salute e la vostra vita. Sei pronto a fare scelte sane a dimagrire, forma e vivere la vita che ti meriti?