È necessario sviluppare una routine se si desidera perdere peso. Che può essere difficile da fare, soprattutto quando non sei abbastanza sicuro che cosa dovreste fare ogni ora del giorno. Beh, secondo il Forma, qui è un modo sano di vivere:
6 AM - bere un bicchiere d'acqua
7 AM - fare si allunga
8 AM - rendere un pranzo sano per più tardi
9 AM - riempire la vostra bottiglia d'acqua riutilizzabile e bere più
10 AM - Snack su qualcosa con fibra
Ore 11 - Scrivi nel tuo diario fitness
12 AM - andare per una passeggiata intorno al vostro ufficio
13 - mangiare il pranzo sano apportate
14 - andare per un'altra breve passeggiata
15 - fare uno spuntino di 150-caloria per tenerti fino a cena
16 - Sip su tè verde
17 - bici a casa dal lavoro
18 - fare una cena ipocalorica
19 - lavarsi i denti mentre si fa Questa routine di allenamento
20 - forza di fare formazione mentre si guarda la TV
21 - yoga per favorire il sonno
22 - andare a letto
Sareste in grado di seguire questa routine?
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