Come sopravvivere ai giorni in cui odi il tuo corpo ...

Guardi il tuo corpo e rabbrividire. Sapete quella sensazione, giusto? Sai i tuoi difetti e si vive con loro, ma alcuni giorni, Beh, non puoi proprio. I difetti vengono ingranditi nella vostra mente e sai che sta per colpire tutto ciò che fate oggi. Ma non puoi lasciarlo. Hai bisogno di vedere oltre l'odio e andare avanti con la vostra giornata.

1. guardarsi allo specchio

Nei giorni che odi il tuo corpo, è sempre una buona idea per trascorrere in realtà qualche tempo guardando te nello specchio. La maggior parte dei problemi che abbiamo con i nostri corpi sono molto più psicologica che fisico, e costringendo voi stessi a davvero guardare te stesso per un periodo prolungato di tempo, si inizierà a vedere che la mente ama fare scherzi alla vostra per quanto riguarda come si guarda. Credetemi quando dico che sei bella, non importa quanto si possa pensare nei momenti più bui.

2. Condividi i tuoi sentimenti

Una delle peggiori cose che puoi fare è quello di tenere i tuoi sentimenti di negatività di corpo dentro di te. Questo solo li aiuterà a crescere e ti fanno sentire ancora peggio di te. Se vi sentite giù circa il modo di che guardare, condividere queste sensazioni con gli amici e la famiglia e attraverso loro commenti di supporto che si spera si inizierà a vedere voi stessi in una luce diversa, più positiva.

3. registrare i tuoi sentimenti

Tenere un diario di come ti senti circa il vostro corpo può essere davvero utile, sia in termini di sforzo di ventilazione in modo creativo e per tenere traccia dei tuoi giorni peggiori per vedere come si sviluppa un modello. Molte donne hanno trovato che si sentono molto peggiori sui loro corpi nei giorni che portano a loro periodi, e questo è perché i nostri ormoni sono in esecuzione selvatici e ci inviano su un ottovolante emotivo!

4. fare qualche lettura

Ci sono così tanti libri diversi là fuori, opere di narrativa e saggistica, che è possibile leggere per aiutare l'utente attraverso quei periodi quando sei veramente soddisfatto con il vostro corpo. Lettura di questi libri può aiutare a vedere che non sei l'unico che odia la loro pancia o le braccia o le loro tette. C'è un certo conforto reperibili nel rendersi conto che questi problemi sono universali e non sei solo.

5. fare una passeggiata

Camminare è uno dei più grandi e più sottovalutato attività che una persona può fare. Se vi sentite particolarmente giù circa il vostro corpo un giorno, quindi Raccogli le tue cuffie e la testa fuori per una lunga passeggiata. Non solo si sarà sempre un po ' di esercizio di GABA, ma la passeggiata vi darà l'opportunità di cancellare la tua testa e speriamo di essere in grado di guardare le cose in modo più positivo, meno luce scoraggiante.

6. fare un pisolino

C'è una correlazione diretta tra sensazioni di stanchezza e senso di insoddisfazione del corpo. Il più stanco che sei, il meno positivo si diventa, quindi fare un pisolino e svegliarsi con un atteggiamento molto più fresco e positivo, sia sul modo in cui si guarda e vita in generale!

7. trovare Comfort on-line

Se volete trovare qualche conforto e rassicurazione circa il vostro corpo, quindi luoghi come YouTube sono grande per trovare persone di pensiero ispiratore e positivo che possono aiutare a ottenere attraverso un periodo difficile. Si può davvero essere come andare a un terapeuta, ma senza la bolletta enorme alla fine della sessione!

C' Mon! Sai che sei bellissima. Quindi non sei perfetto, ma chi è?