Questi 10 alimenti 🥗 renderanno la tua pelle impeccabile ...

Vorrei tutto qualsiasi ragazza è pelle perfettamente perfetta, giusto? Abbiamo scoperto che oltre a tutte le vostre creme e lozioni, si dovrebbero mangiare alcuni alimenti che aiuteranno la vostra pelle Guarda meglio tutto il tempo. Chi sapeva che qualcosa di semplice come mangiare potrebbe creare la carnagione stupenda che sognavi? Tagliare il cibo spazzatura e lo zucchero e incorporare questi alimenti nel vostro programma del pasto. In nessun tempo affatto si ' ll essere loving tua pelle tutto il tempo.

1. crunch su alcune mandorle per uno spuntino

Mandorle sono caricate con vitamina E, che è un nutriente che è assolutamente vitale per la pelle bella. Le mandorle sono una delle principali fonti della vitamina, quindi ha senso che mangiarli vi aiuterà a ottenere una pelle perfetta. Una manciata di mandorle è ottima per uno spuntino, ma è inoltre possibile aggiungere alla miscela di farina d'avena, insalate o sentiero. Buon divertimento!

2. un filetto di salmone è perfetto per la cena

Il salmone è un tipo di pesce che è super ad alto contenuto di acidi grassi omega-3, che svolgono ruoli diversi nel vostro corpo. Uno è che l'omega-3s, che sono considerati grassi sani, aiuta a mantenere la pelle sana e impeccabile. Un filetto alla griglia o al forno di salmone, accoppiato con un dolce di patate e broccoli, è il pasto perfetto per rendere la vostra pelle assolutamente stupendo.

3. peperoni sono ideali per la pelle

Perche '? Perché sono imballati con vitamina C, che aiuta a produrre collagene ed è considerato un antiossidante, del radicale libero che combatte i danni che può portare a macchie di età o cancro della pelle. Peperoni dolci rossi tuffati in hummus fare uno spuntino perfetto, ma è possibile anche gettare in insalate, frittate, zuppa vegetariana o un sandwich di tacchino. Caricatevi di peperoni dolci rossi oggi!

4. un quadrato di cioccolato fondente è il tuo nuovo migliore amico

O il tuo vecchio migliore amico, come può essere il caso. Si scopre che il vostro cioccolato dipendenza può fare meraviglie per la vostra pelle? Esso è pieno zeppo di antiossidanti che supportano bene la pelle. Da rosicchiare su un quadrato di roba scuro ogni giorno, è incoraggiare la pelle perfetta. Assicurarsi che sia almeno 70% cacao e che non mangi troppo di esso.

5. gettare alcuni olio di cocco nel tuo carrello della spesa

La cosa grandiosa di olio di cocco è che gode la pelle quando si applica direttamente alla vostra pelle, ma funziona anche quando lo si mangia. Olio di cocco è imballato con acidi grassi omega-3 e vitamina E, dando una whollop doppia quando si tratta di incoraggiare la pelle più bella che abbia mai avuto. Si può spalmarsi l'olio direttamente sulla vostra pelle, o usarlo per fare salse fatte in casa di insalata o marinate. O fare entrambe le cose!

6. sorseggiare una tazza di tè verde per la pelle grande

Senza dubbio avete sentito tutti circa i benefici di tè verde. È pieno di antiossidanti, che combattono i segni dell'invecchiamento e mantenere la pelle fresca e giovane. Sorseggiando il tè caldo inoltre induce il rilassamento e combatte lo stress, che è buono per la pelle a se stante. Gli esperti suggeriscono di bere tre tazze di tè verde ogni giorno per la maggior parte dei benefici.

7. fare spazio nel vostro frigo per spinaci

Spinaci sono super facile da trovare e non troppo costosi da acquistare, rendendola una delle cose migliori di gettare nel vostro frigo per una pelle perfetta. Spinaci sono un concentrato di sostanze nutritive e contiene vitamine A, C ed E, come pure un sacco di antiossidanti, che significa che è la scelta perfetta per la pelle bella.

Cosa mangiate per pelle splendida? Quale di questi alimenti è sulla vostra lista della spesa, ora?