I 17 migliori cibi 🥔 da mangiare dopo l'esercizio ...
Se si sta esercitando su base giornaliera, significa che si desidera mantenere il corpo sano. Naturalmente, gli allenamenti non vanno a fare il trucco tutto da soli. È inoltre necessario mangiare giusto se volete vedere i risultati. Ecco perché si dovrebbe provare a mangiare questi alimenti dopo l'esercizio:
Se si desidera uno spuntino veloce, mangiare yogurt. Basta non mettere M & Ms o spruzza su di esso come guarnizione.
2 veggie frittata
Se ci si allena al mattino presto, avete bisogno di mangiare la colazione dopo che hai finito. La cosa migliore per te è una frittata riempita con le verdure preferite. In questo modo, inizierai la tua giornata nel modo giusto.
3 avocado
Se non hai mai provato un avocado prima, è il momento di cambiare. Dirigetevi verso il negozio di alimentari a raccogliere alcuni mangiare con il tuo prossimo pasto.
4 salmone
Se ti piace mangiare pesce, è necessario attenersi a mangiare salmone dopo si esercita. È la cosa più sana per il vostro corpo.
5 patate dolci
Non mangiare purè di patate con la vostra cena. Non mangiare patatine fritte, neanche. Provate a mangiare alcune deliziose patate dolci invece.
6 pane integrale
Se avete intenzione di mangiare un panino, assicuratevi di che mettere la carne sul giusto tipo di pane. Grano intero è la soluzione migliore se si desidera rimanere in buona salute.
7 tonno
Non devi cucinare un pasto elaborato. Se sei un fan di tonno, si può mangiare qualcosa di dritto dal can.
8 hummus
Hummus non è così grave come sembra. Alcune persone lo amano.
9 spinaci
Se volete mangiare la verdura, si dovrebbe risolvere per spinaci. Ti farà grande e forte, proprio come braccio di ferro.
10 acqua
Sapete già quanto sia importante rimanere idratati. Ecco perché si dovrebbe sempre avere acqua su di voi durante e dopo l'allenamento.
11 fagioli
I fagioli non sono male per te, quindi non abbiate paura di mangiare un burrito dopo l'allenamento. Basta astenersi da tirare su altri ingredienti pesanti che renderanno migliore il vostro gusto di burrito, ma faranno anche il tuo burrito meno sani.
12 alla griglia di pollo
Se sei pronto per un grande pasto dopo l'allenamento, prova chowing giù su un po' di pollo. Solo non friggere, perché è incredibilmente malsano. Alla griglia invece.
13 integrali cereali
Non dovete aspettare la mattina per mangiare cereali. Averlo in qualsiasi momento della giornata, mentre è integrale.
14 kiwi
Avete mai provato a mangiare kiwi prima? Beh, non c'è momento migliore per provare che il presente. Assicurarsi che si aggiunge alla lista della spesa.
15 ciotola di minestra
Non aspettare fino a quando sei malato di slurp sulla zuppa. È sano per voi, così si dovrebbe mangiare tutto l'anno.
16 riso
Se si desidera un contorno sano, provare a fare un po' di riso marrone. Si deve aggiungere sapore a qualsiasi pasto.
17 pasta
Non potete sbagliare con la pasta, purché vi asteniate dalla versando su salsa troppo. Non volete un carico con calorie.
Non volete il vostro lavoro per andare a rifiuti. Ecco perché è necessario chow giù su alcuni alimenti sani, non appena sei fatto la doccia. Cosa si mangia solitamente dopo che hai finito l'esercizio?
