Quale ragazza non vuole lunga, lush filamenti che assomigliano a uno shampoo commerciale? Prendere cura dei vostri capelli è un modo per tenerlo cercando splendido, ma lo sapevate che gli alimenti che mangiate possono anche svolgere un ruolo? Come ogni altra parte del tuo corpo, i capelli si basa su una certa quantità di sostanze nutritive per rimanere sano e bello. Includendo questi alimenti nella vostra dieta, è efficacemente assicurarsi che hai i capelli più belli in città.
Table of contents:
- griglia up un filetto di salmone per la cena di stasera
- cuocere una patata dolce in questo momento
- frusta a un Batch di uova strapazzate per colazione
- uno spuntino su una manciata di semi di girasole
- aggiungere un Avocado a Taco notte
- affettati peperoni gialli fanno il contorno perfetto
- avere ostriche in mezzo guscio per un antipasto
1 griglia up un filetto di salmone per la cena di stasera
Il salmone è uno dei tuoi migliori fonti di acidi grassi omega-3, che supporta molti aspetti della vostra salute, compresi i capelli. Il salmone è anche un modo eccellente per aumentare l'apporto proteico, che è un altro nutriente che assicura fili lunghe e sane. Assicuratevi di che mangiare salmone alla griglia o affumicata sopra fritto perché è molto più sano in quel modo.
2 cuocere una patata dolce in questo momento
La prossima volta che vuoi una patata al forno, lo rendono una dolce per capelli migliore. Perche '? Perché patate dolci sono assolutamente caricate con beta-carotene, che il corpo converte in vitamina a. Hai bisogno di vitamina A, perché aiuta il vostro cuoio capelluto rimanere in buona salute, che a sua volta favorisce la crescita di capelli lunghi e sani. Home page con un po' di burro e cannella per un gustoso.
3 frusta a un Batch di uova strapazzate per colazione
Non solo fanno le uova contengono una piccola dose di acidi grassi omega-3, ma sono anche pieni di biotina. La biotina è una sostanza nutritiva che assicura capelli lunghi e sani, così non si vuole lesinare su di esso. Tenere a mente che la maggior parte della biotina è il tuorlo d'uovo, quindi avendo solo i bianchi non è intenzione di aiutarti più di tanto. Infatti, alcune ricerche dimostrano che mangiare solo i bianchi possono bloccare l'assorbimento di biotina. Quindi mangiare l'uovo intero!
4 uno spuntino su una manciata di semi di girasole
Semi, quelli dal girasole incluso, sono uno dei tuoi migliori fonti di vitamina e. Questa vitamina aiuta a mantenere il vostro cuoio capelluto sano, che promuove la crescita di capelli sani. Semi di girasole fanno una grande merenda così mantenere una piccola borsa di li con te al lavoro o quando andate a fare shopping così può chow giù ogni volta che la fame colpisce. Optare per quelli non salati tenere sotto controllo l'apporto di sodio.
5 aggiungere un Avocado a Taco notte
Ci sono così tante cose gustose che si può fare con un avocado, ma li palificazione in tacos è uno dei migliori. Quando si mangia un avocado, aiutare i capelli diventano più lunghi perché contiene la stesse acidi grassi come il salmone o i semi. Inoltre, è possibile applicare purè di avocado direttamente ai vostri capelli per aiutarlo a crescere più a lungo. Perfetto!
6 affettati peperoni gialli fanno il contorno perfetto
Peperoni gialli sono perfetti per i capelli lunghi, lussureggianti a causa della loro elevata concentrazione di vitamina C. vitamina C aiuta a rafforzare e proteggere i vostri capelli così assicurandosi che si ottiene abbastanza di esso è un modo semplice per ottenere i capelli dei vostri sogni. Peperoni gialli affettati sono la cosa perfetta da servire con il vostro panino a pranzo o a gettare nella vostra insalata a cena.
7 avere ostriche in mezzo guscio per un antipasto
Le ostriche sono il modo perfetto per iniziare un pasto e si scopre che sono perfetti per i vostri capelli troppo. Cos'altro potreste chiedere? Non solo sono ostriche ricco di proteine, ma contengono anche zinco, che aiuta a ridurre la perdita dei capelli e del cuoio capelluto problemi che possono bloccare la crescita dei vostri capelli.
Come rendere i capelli crescono lunghe e lussureggiante?