Ecco come ottenere una vita ⏳ di pelle perfetta ...

Non solo vogliono una pelle perfetta ora o come si invecchia. Volete una pelle perfetta tutto il tempo. Ho ragione? Gira fuori ci sono alcune cose abbastanza facile si può fare che verranno aiuterà a avere una pelle perfetta ora e ogni giorno per il resto della tua vita. Oggi è il momento di iniziare. Prima di iniziare a prendere passaggi per ottenere una pelle perfetta, prima si può raccogliere i frutti di quella pelle perfetta, che sta trasformando teste e un sacco di complimenti. Controllilo fuori!

1. chiudere la vostra abitudine di cibo spazzatura e mangiare meglio ora

C'è molta ricerca che dice che mangiare troppo zucchero, fast food, torta, biscotti, soda e altra spazzatura farà un numero reale sulla vostra pelle. D'altra parte, mangiare una varietà di cibi da ciascun gruppo di alimenti aiuta a caricare la pelle con le sostanze nutrienti che ha bisogno per rimanere sani, incandescente, luminosa e fresca. Particolarmente buone scelte includono salmone, mandorle, olio di cocco e peperoni rossi.

2. scegliere prodotti progettati per il vostro tipo di pelle

Se siete inclini a acne o hanno la pelle molto secca, utilizzando i prodotti sbagliati mai sta per arrivare è grande la pelle. Devi utilizzare detergenti, creme idratanti e cosmetici che sono pensati per la vostra pelle. Parlare al tuo dermatologo se avete pelle secca, normale o grassa in modo che è possibile acquistare i prodotti perfetti per una pelle perfetta.

3. fare esercizio parte del tuo quotidiano Routine

Quando si esercita è assicurarsi che il tuo sangue circola in modo sano e mantenere il vostro peso verso il basso. In combinazione, queste due cose possono aiutare a promuovere la pelle sana. Avete bisogno di almeno 30 minuti di cardio a quasi tutti i giorni della settimana e almeno due sedute di allenamento di forza ogni settimana. Aggiungere questo al vostro programma e avrete una pelle perfetta in nessun tempo.

4. fare un appuntamento annuale con il vostro dermatologo

Quando vedete il vostro dermatologo, lei può valutare la vostra pelle e rilevare eventuali problemi che richiedono attenzione. Lo fa anche un assegno di cancro della pelle. Necessità di avere un melanoma o carcinoma rimosso non è favorevole a una pelle perfetta, quindi questo è abbastanza importante. Vedrete anche la possibilità di discutere i prodotti giusti per la vostra pelle. Consultare il dermatologo una volta all'anno e la vostra pelle vi ringrazierà per tutta la vita.

5. indossare la protezione solare ogni singolo giorno, non importa cosa

Avete sentito parlare prima d'ora, ma sopporta dicendo di nuovo. Protezione solare aiuta a combattere le macchie senili e cancro della pelle e devi essere indossarlo tutto il giorno, ogni giorno. Si desidera spalmarsi su almeno un SPF 30 su tutta la pelle esposta prima di lasciare la casa. Se avete intenzione di essere fuori al sole per più tempo, make sicuro potete indossare SPF 50 e riapplicare ogni due ore. In 30 o 40 anni, si sarà così contento che tu abbia fatto questo.

6. aggiungere un siero per la vostra Routine di cura della pelle, non importa la tua età

Un siero potrebbe suonare come qualcosa non sarà necessario fino a quando il tuo 40s, ma la verità è che prima di iniziare, il beneficio più si otterrà. Se non altro, potrai creare una buona abitudine che è lì quando ne avete bisogno. Sieri contengono una miscela super concentrata di sostanze nutritive, che esaltano i benefici del prodotto.

7. avviare antinvecchiamento in questo momento

Anche se sei ancora un adolescente, è possibile avviare utilizzando prodotti anti-invecchiamento, in modo che è possibile raccogliere i benefici ora e come l'età. Cercate i prodotti che combattono le rughe, linee sottili e macchie di età. Se si avvia ora, mai potrebbe essere necessario affrontare questi problemi quando si invecchia. Perfetto!

8. Assicurarsi di mangiare una sana dieta una priorità

Mangiare sano non è solo per coloro che vogliono perdere peso. Una dieta equilibrata ricca di vitamine e nutrienti è fondamentale per ottenere e mantenere chiaro, bella pelle. Aggiungere cibi come mandorle, cioccolato fondente, salmone, semi di lino, spinaci e bacche per i pasti giornalieri. Questi alimenti sono noti per essere dei nutrienti centrali elettriche e contribuiranno a mantenere la pelle un aspetto giovane e liscia.

9. get sufficiente riposare ogni notte

Ottenere riposo una buona notte di su una base costante è uno dei modi più efficaci e sottovalutati per ottenere una pelle bella. Cerchiamo di essere onesti, non c'è nessun correttore al mondo che può fare ciò che sonno può fare. Evitare borse undereye e cerchi il modo naturale!

10. essere intelligenti su quello che stai bevendo

Probabilmente avete sentito mille volte ma, rimanere idratati è chiave per grassoccia, sana della pelle. Assicurarsi che siete acqua potabile durante tutta la giornata e limitare le bevande che si possono disidratare o sono privi di qualsiasi benefici nutrizionali quali bibite, caffè e bevande alcoliche.

Cosa fare per coccolare la pelle? Si aggiungerà uno qualsiasi di questi consigli per la vostra routine?

Questo articolo è stato scritto in collaborazione con editor Lisa Washington.