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1 7 minuti Cardio intenso
Provare questo allenamento super emozionante che è un facile peasy sette minuti lunghi. Si può fare nulla per sette minuti di durata, giusto? Rimanere motivati con questo allenamento che è così intenso che è equivalente a un allenamento di mezz'ora. Tutti gli esercizi sono solo 30 secondi di lunghezza. Così sentire il bruciore, concentrati e spingere te stesso!
2 8 minuti di Cardio Cool
Scopri questo allenamento cardio di 8 minuti che è il primo del slim down nuotata vestito edizione. Se ti senti forte eseguire questa routine per 3-4 set. E se stiate cominciando appena fuori, iniziare con un set e il tuo lavoro di più. Con la grande energia in questo video si possono trovare te cominciando ad amare cardio in nessun tempo!
3 meno di 8 minuti
In meno di 8 minuti, si può distruggere il grasso e aumentare il vostro tasso metabolico con questo ottimo allenamento. Anche se ti è mai piaciuto cardio prima, questo breve allenamento può aiutarvi a cambiare la vostra mentalità come si inizia a trasformare il vostro corpo. Così arrivare ad essa e mettersi in movimento!
4 fare il tifo fuori
Forse hai sempre voluto essere una cheerleader, ma non credo che hai avuto lo sperma. O forse eri una cheerleader, ma cardio non solo è la vostra cosa. Beh dare cardio una possibilità con questo incredibile allegria spostare totalmente che può spostare. Questo esercizio è il starburst e ti sfiderà a grandi risultati. Quindi eseguire 3 set di 15 e seguire con una leggera passeggiata o jogging!
5 si deve colpire se stessi, con un grande allenamento
Anche se non ricordi l'ultima volta che hai fatto cardio o se mai trovato fitness hai amato; dare questo lavoro fuori una possibilità. Non ve ne pentirete. Esso ti sfiderà a ottenere grandi risultati! Seguire con questo allenamento e sviluppare una routine regolare così fai palestra parte del vostro stile di vita.
6 ballare e lavorare fuori
Scuotere i fianchi e muovi il tuo corpo alla musica, come si ottiene il tuo fit con questa crisi del video. Questo video rompe 3 allenamenti di dieci minuti a sfidare voi. Segui insieme a queste mosse per ottenere elegante, forte e sexy gambe e sedere. E se ti concentri si può trovare anche voi cominciando ad amare cardio!
7 saltare che Cardio
Il diavolo con il fatto che non ti è mai piaciuto cardio perché forse mai dato una chance. Non è necessario essere battere i piedi su una pedana mobile o altre attrezzature cardio. Seguire con Denise Austin in questo allenamento cardio e lavorare il vostro corpo alla forma migliore. Assicuratevi solo di spingere te stesso su base regolare in modo da poter aumentare il metabolismo e mettersi in forma super!
8 Zumba
Non devi essere bravo a ballare, in realtà - persone di età molti fare zumba per divertimento e per rimanere in forma. È un divertente sul serio allenamento pur avendo la capacità di scuotere il vostro bottino. Si potrebbe registrarsi per un corso di Zumba presso la vicina palestra o si poteva guardare un video di YouTube dalla comodità della propria casa. Questa è la tua occasione d'oro per ballare come se nessuno stesse guardando!
9 zombie, corri!
Questa applicazione interattiva smartphone è un ottimo modo per distrarti dal fatto che in realtà si sta esercitando. Basta scaricare l'app, mettere gli auricolari e scegliere una delle 60 missioni. Per iniziare, fare jogging e poi, improvvisamente, si sente gli zombie in arrivo, pronto ad attaccare! E c'è un solo modo per sbarazzarsi di loro - RUN!
10 nuoto lunghezze o aerobica in acqua
So che sembra una forma convenzionale di cardio, ma è molto più divertente di dover ottenere senza fiato da jogging, corsa, salire le scale o utilizzare attrezzature da palestra fantasia mentre la sudorazione instancabilmente. Se non hanno accesso a una piscina all'aperto, Scopri il tuo locale palestra o il centro fitness - fare qualche bracciata o partecipare a una lezione di aerobica in acqua, incontrare gli amici e divertirsi!
Ok così ottenere nel vostro usura di allenamento e dare questi grandi allenamenti una possibilità. Si meritano di essere fit, sano e la vostra forma migliore. Hai solo una vita, allora siete pronti a viverla al meglio?