Perdere peso è tanto circa atteggiamento e forza di volontà come si tratta di ridurre la quantità che si mangia e i tempi di esercizio. Non avendo un atteggiamento mentale positivo verso i vostri obiettivi di perdita di peso sta per essere un bloccante. Questi sono i cambiamenti di mentalità che è necessario fare per perdere peso con successo.
Table of contents:
1 non biasimo i tuoi geni
Una delle cose migliori che potete fare per cambiare la vostra mentalità per dimagrire è smettere di usare il vecchio cliché di dare la colpa su vostri geni. Odiamo a rompere a voi, ma non c'è davvero una cosa del genere come essendo grande ossatura, e se sono diversi membri della vostra famiglia stretta sul lato pesante troppo, quindi è più probabile che un indicatore di cattive abitudini alimentari. Senza la scusa di "grasso genes", si può iniziare a lavorare verso la perdita di peso reale.
2 pensare il vostro peso come un sintomo
Si può a volte aiuta a pensare il tuo peso extra come un sintomo di un problema più grande nella vostra vita; Forse troppo stress sul lavoro, pianura cattive scelte alimentari o un periodo di comodità di mangiare che è diventata più di un'abitudine. Una volta che è isolare il motivo per il vostro guadagno di peso, si può iniziare a fare piani per ridurre il problema, alla fine graduale esso fuori tutti insieme.
3 riconosce l'importanza di uno stile di vita sano
Uno stile di vita sano è la chiave per una vita più lunga e più vissuta, da mangiare i cibi giusti per ottenere qualche buon esercizio su base regolare. Non si deve pensare di mangiare sano come semplicemente un modo per perdere peso, ma più un modo per cambiare la vostra vita nel quadro più ampio. Dimostra più sana sei, le attività più te la senti di fare, che si trasformò in per una vita molto più utile e appagante.
4 non lasciare che il peso si definisce
Se pensi di te stesso come l'amico' grasso', che è tutto ciò che mai stanno per essere. Se si lascia che il tuo peso ti definiscono come una persona che sta per essere molto più difficile perderlo perché sarà essenzialmente diventando una persona completamente differente nella vostra mente. Considerare il peso semplicemente come un problema tecnico temporaneo sulla strada per diventare il tu che hai sempre voluto essere.
5 Sollevare il tuo standard
Un sacco di problemi di peso impedire un cambiamento positivo, perché una donna inizierà ad abbassare i suoi standard con i saluti di raggiungimento degli obiettivi. È vero - si potrebbe essere una donna molto bella, ma non si deve lasciare questo override vostra ambizione di perdere un po ' di peso ed essere sano come si può. Raggiungere per una versione diversa e più ambiziosa di te stesso.
6 abbracciare la sfida
Molte donne cadono al primo ostacolo di perdita di peso, perché vedono la sfida di essere un lavoretto piuttosto che un viaggio positivo. Se si trovano i lati positivi nella vostra routine quotidiana appena fondata piuttosto che gli aspetti negativi, allora si avrà un tempo molto più piacevole, e quando il peso inizia a venire fuori, il tuo senso di auto realizzazione sarà cielo alto.
7 Scoprite la vostra motivazione
L'unica cosa che sta guida che riuscirete nel vostro viaggio di perdita di peso è trovare la motivazione all'interno. Fattori esterni, che possono sicuramente dare una Spinta temporanea, ma la tua mente è l'unico elemento che sta per essere con voi dall'inizio alla fine. Assicurarsi che è a bordo con che cosa avete intenzione di così e il processo sarà molto più facile.
Cosa ne pensi ti tiene indietro da perdere peso e mantenerlo fuori?