Ottieni la pelle da top model mangiando questi 10 alimenti ...
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Se si desidera pelle splendida Top Model è necessario assicurarsi che mangiare sano e fare esercizio. Mangiare i cibi giusti può trasformare la vostra pelle per darti un colorito sano. Questi alimenti hanno vitamine e minerali che verranno darà chiara pori, la pelle liscia e una luminosità. Così, se si sta morendo per conoscere questi alimenti che si possono dare i risultati di una pelle sana, consulta questo elenco. Per poi dirigersi verso il negozio per andare a fare shopping di cibo perché le scelte di cibo sano non solo aiutare la vostra pelle ma anche meglio la vostra salute.
1 avocado
Grassi sani con moderazione possono aiutare a naturalmente l'umidità la pelle in modo da poter risparmiare sulle costose lozioni idratanti e farlo nel modo naturale avendo un avocado. Avocado sono ricco, cremoso e ricco con un sacco di grassi monoinsaturi, avocado sono l'ultima pelle risparmio di cibo. Chiave per capelli sani, pelle e chiodi, acidi grassi monoinsaturi o "grassi buoni" possono aiutare ad abbassare i livelli di LDL (colesterolo cattivo), aumentando i livelli di HDL (colesterolo buono). Avocadi contengono anche antiossidanti, fibra, potassio, magnesio e folato. Inoltre un avocado è ricco di potassio più di una banana media — quasi 900 grammi! Avocado sono "nutrienti Booster," significato che aiutano il corpo nell'assorbimento delle sostanze nutritive da altri alimenti.
2 frutti di bosco
Se si desidera una pelle giovane, gustare uno spuntino su alcune bacche. Le bacche hanno proprietà anti-infiammatorie che possono contribuire a proteggere il tuo dall'invecchiamento precoce. Così saltare la crema ANTIETA ' dollaro alto innumerevoli e godetevi alcune bacche oggi!
3 mandorla o burro di arachidi
Grassi sani possono essere ad alti contenuto di grasso così godere con moderazione come mandorle o burro di arachidi. Questa è una grande fonte di soddisfazione di fibre e proteine. Burro di mandorle può aiutare a mantenere il tuo corpo magro e trim quando complimentato con te sei una dieta sana. Questo alimento è anche ricco di vitamina E, manganese e selenio, che contribuiscono a mantenere i capelli lucidi. La vitamina E nelle mandorle e burro di mandorle può anche aiutare a salvare la pelle dai raggi UV dannosi del sole. Così la diffusione leggermente su un panino o anche godere con una mela per migliorare la vostra pelle a partire da oggi!
4 patate dolci
Patate dolci sono più di solo una delizia. Patate dolci può meglio il sistema immunitario e promuovere la pelle luminosa, radiosa. Pieno di beta-carotene, patate dolci può aiutare a mantenere gli occhi sani, luminosi e proteggere la vostra bella pelle da esposizione ai raggi UV. Patate dolci sono pieni di vitamine A, C ed E, che può aiutare a migliorare l'aspetto dei vostri capelli e la pelle. Godere di questi nutrienti patate al vapore, al forno o arrostito in patate dolci fritte. Meglio la salute, la pelle e godere di patate dolci!
5 kale
Passare a vostra insalata normale romaine e aggiungere alcuni kale. Insalate di Romaine sono così passato il tempo. Kale è la grande scelta di verde ed è anche uno dei più alti superfoods nutriente nella sezione dei prodotti. Kale è ricco di vitamine A, B6, C e K, manganese, fibra e Omega. Una tazza di cavolo fornisce circa il 10% della RDA di acidi grassi omega-3, che aiutano a ridurre l'infiammazione nel corpo. Con quasi il 200% del RDA di vitamina A, una tazza di cavolo è un efficace antiossidante, rafforza il sistema immunitario e mantiene la salute delle ossa e dei denti splendidi. Gettare questo verde sano in zuppe, cuocere in forno per fare le patatine fritte o scambiarlo in vostre insalate al meglio il vostro corpo e hanno la pelle luminosa.
6 quinoa
La quinoa è un piccolo seme che è una centrale elettrica nutrizionale. Quinoa contiene grandi quantità di proteine e anche tutti gli aminoacidi essenziali. La parte migliore di quinoa? Si può mangiare per colazione (come un porridge di quinoa con mele e cannella), pranzo (con alcuni misto verdi, spinaci e una vinaigrette balsamica), o per la cena (in una frittura di stir di quinoa) - usa la tua immaginazione in creazione. Gli aminoacidi, vitamina B6, Ferro e zinco in quinoa aiuterà Spinta immunità. Fibra vi aiuterà la digestione.
7 di cioccolato fondente
Ho salvato il meglio per ultimo perché il cioccolato fondente è il cibo di una pelle radiosa ultimate! Il cioccolato contiene anti-invecchiamento antiossidanti chiamati flavonoidi, che uccidono i radicali liberi per proteggere la pelle dai danni UV e aiutano a prevenire la comparsa di rughe, rughe e macchie della pelle. Cioccolato, inoltre vi fa sentire felice — quando si mangia, le cervello rilascia endorfine (proprio come i corridori alta), chimico di benessere naturale del vostro corpo. E quando ti senti bene, hai un aspetto ancora più fantastico! Ora vai sorridere e godere di alcuni cioccolato fondente!
OK modello super puntone la tua roba mentre ti godi questi cibi sani per evitare linee di invecchiamento, idratare la pelle e guardare meglio. Sei pronto ad avere quel bagliore naturale?
