In generale, programmi di perdita di peso online sono molto ben pensati. Essi non tendono ad essere le diete di moda e sono generalmente basati su informazioni mediche buone e sana alimentazione e questo era suffragata da uno studio intrapreso dalla Brown University. Se avete bisogno di una mano a spostare qualche chilo, uno di questi piani di perdita di peso online potrebbe essere solo il biglietto.
Table of contents:
1 weight Watchers
È stato un approccio attendibile alla perdita di peso per più di 50 anni ormai. Questo piano di conteggio punti fornisce indicazioni di esercizio e condivide migliaia di piatti e ricette con enfasi sul mangiare cibo sano che comprende proteine magre, cereali integrali, verdure, frutta, uova e prodotti lattiero-caseari. Interessante, si può fare Weight Watchers senza dover fare alcun esercizio, tuttavia, è una buona idea di incorporare alcuni esercizi nella vostra routine per ottenere risultati migliori e migliorare la salute generale.
2 HMR dieta
È uno dei migliori piani di perdita di peso online progettati specificamente per aiutare a perdere peso riducendo l'apporto calorico attraverso il sostituto di un pasto con frutta e verdura. Imparerete anche a cambiare il vostro stile di vita con modi per godere di una vita più attiva e sana. Al posto tuo pasti regolari e spuntini, sarete mangiare pasti ipocalorici, frullati, cereali caldi multicereali e barrette per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness. Il piano è migliorata nel corso dell'anno e ora offre anche programmi specifici per mantenere la perdita di peso a breve termine.
3 South Beach Diet
Anche se sembra un po' restrittiva in un primo momento, questo piano di perdita di peso produrre grandi risultati soprattutto perché ti dice come mantenere un equilibrio in carboidrati buoni e cattivi carboidrati e grassi. Vostra dieta sarà piena di verdure, uova, pesce, proteine magre, latticini a basso contenuto di grassi, noci e cereali integrali. Questo piano di perdita di peso basso contenuto di carboidrati e ricca di proteine è fra le più popolari diete americane perché non richiede alcun conteggio delle calorie e mai ti impedisce di gustare snack e dolci.
4 Diet.com
A partire da un questionario introduttivo per essere in grado di ricevere piani pasto su misura e consigli, c'è qualcosa disponibile per tutti, compresi mangiatori di insensata, snackers pesante e molto altro. Una volta firmato, visitare il sito Web per essere che una parte del settimanale live chat con esperti di fitness pure pure tuoi compagni dieters per la motivazione. La ciliegina sulla torta è la disponibilità del Consiglio a far fronte con le vostre preoccupazioni emotive che spesso ti fanno mangiare di più. Video esercizi con progettisti di allenamento sono anche inclusi in questo programma di perdita di peso.
5 Nutrisystem
Si tratta di una dieta per chi non ama cucinare molto. Seguendo rigorosamente il piano di perdita di peso online Nutrisystem, sarete in grado di perdere fino a cinque chili nella tua prima settimana. Si continuerà a perdere 1-2 chili ogni settimana dopo di che. L'azienda determina le porzioni e spiega chiaramente cosa si può mangiare e che cosa è off limits. L'intero sistema funziona intorno a controllo di pianificazione e porzione di pasto. Questo piano alto in proteina comprende carboidrati buoni, come cereali integrali e verdure – il corpo digerisce questi carboidrati lentamente per farvi sentire più piena. Mangiare fuori non è un'opzione, ma si possono godere i pasti come medaglioni di tacchino arrosto con carote, broccoli e cavolfiore.
6 dimagramento del mondo: Stati Uniti
Sei stanco di programmi di perdita di peso che ti impediscono di mangiare al contenuto del vostro cuore? Prova Sliming mondo USA! L'azienda è stato in attività per più di 40 anni e si fornisce con una dieta alimentare ottimizzazione che permette di mangiare quanto si vuole senza doversi preoccupare di contare le calorie. Che fanno i calcoli per voi e lasciate che si mangia cibo con meno calorie e ad alto contenuto di nutrienti, come magra carne, pasta, pesce, riso e frutta – si sono anche permesso alcuni alcolici e biscotti.
7 Jenny Craig
Questo programma di dieta rimane uno dei più rispettati là fuori e un'altra dove il cibo è fornito dall'azienda. Si è affermato che, limitando le calorie, grassi e porzioni come indicato nel piano di Jenny Craig, si può perdere 2 lb a settimana. I pasti preconfezionati e le ricette si basano su questo principio. Sarà quindi mantenere il peso con un'alimentazione sana, una vita attiva e la modificazione del comportamento. Non c'è supporto e la consulenza e la motivazione. Imparerete che cosa si dovrebbe mangiare e quello che sembra un pasto equilibrato per aiutare una volta che si completa il programma.
Se questi non mi sembra giusto per ci sono altri piani di perdita di peso online che potrebbero essere proprio quello che stai cercando.
Hai avuto successo con uno qualsiasi di questi piani? O forse uno diverso? Condividi le tue storie di perdita di peso per ispirarci.