Super pemakan sehat mungkin tidak pernah mendengar belum...
Akan lebih mudah untuk menjadi bosan tentang semua makanan yang tetap menjadi digambarkan sebagai seorang super. Aku mulai menjadi agak skeptis tapi kemudian telah perubahan sikap kecil. Makanan yang digambarkan sebagai "super" masih miniscule proporsi semua bahan makanan yang tersedia, dan fakta mereka telah ditandai sebagai seorang super sederhana telah membuat mereka pilihan yang lebih baik daripada yang lain. Itu membantu saya dan Anda membuat pilihan makanan yang lebih baik. Berikut adalah 20 Anda mungkin tidak memiliki mendengar atau dianggap sebagai super:
Jicama adalah akar sayuran dari daerah Amerika Tengah yang jenis seperti manis dan berair kentang, atau lobak. Satu cangkir berisi hanya 49 kalori dan dikemas dengan 6 gram serat.
2 gandum Kamut
Setelah dianggap makanan dari Firaun, ini alternatif untuk beras telah sampai 40 persen lebih banyak protein dibandingkan gandum dan benar-benar lezat dengan beberapa kecap dan sedikit kapur!
3 Pu-erh teh
Ini adalah mengagumkan difermentasi Cina teh yang membawa rasa yang benar-benar bersahaja, dan telah diketahui memiliki kemampuan untuk mengecilkan sel-sel lemak! Jika Anda tidak percaya itu, cobalah sendiri!
4 amaranth
Bayam adalah semacam quinoa, butiran seperti benih dari Amerika asli yang memiliki rasa gila ringan indah. Hal ini jauh lebih tinggi dalam protein dan serat daripada beras dan gandum.
5 bunga matahari hijau
Apakah Anda tahu bahwa Anda juga dapat makan mencicipi kacang, kecambah renyah yang tumbuh di tanah sepanjang biji bunga matahari? Mereka mengandung banyak jantung sehat lemak dan protein.
6 fenugreek
Fenugreek adalah ramuan tangy (daun) dan rempah-rempah (benih) yang digunakan dalam banyak hidangan dalam masakan India. Hal ini benar-benar efektif dalam membantu untuk mengatur kadar gula darah seseorang.
7 Goldenberries
Asli Amerika Selatan, buah gelap, tajam ini cantik terbaik dikonsumsi kering dan merupakan sumber yang menakjubkan dari Vitamin A. Mereka sempurna untuk melemparkan ke sereal pagi Anda.
8 Aronia Berries
AKA tersedak Berry, penduduk asli Amerika tua bertanya-tanya buah, buah ini kecil, tart Kemaslah antioksidan yang besar pukulan, dan juga mengandung banyak anthocyanin yang dianggap mampu melawan kanker.
9 sarden
Fishiness sarden tidak mungkin menarik bagi semua orang, tetapi tidak dapat disangkal bahwa kekayaan omega-3 lemak membuat mereka luar biasa sehat makanan. Juga, mereka penuh dengan kalsium.
10 celeriac
Mungkin tidak menjadi makanan yang tercantik di dunia, tetapi sayur kokoh akar ini membuat untuk itu dengan kadar tinggi vitamin K, kalium, dan vitamin C. Anda harus memperlakukannya seperti kentang! Atau mencoba baking seluruh, - sangat menakjubkan.
11 Kudus Basil
Ini adalah ramuan India benar-benar populer yang juga dikenal di beberapa tempat sebagai tulsi. Itu adalah bahan yang sempurna untuk membuat rasa hidangan benar-benar segar dan beraroma, dan memiliki sifat yang memerangi hal-hal seperti diabetes dan penyakit jantung.
12 kefir
Kefir sangat mirip dengan yogurt, tetapi paket di sifat probiotik bahkan lebih. Mengandung banyak bakteri usus ramah yang dapat membantu untuk menjaga pencernaan Anda berjalan baik dan lancar.
13 biji rami
Biji rami sangat mirip dalam rasa biji bunga matahari, dan luar biasa, mereka dapat memberikan lebih banyak protein kualitas tinggi dari porsi ikan atau daging sapi! Mereka terbaik ditaburkan di atas salad.
14 Acai Berries
Kemungkinannya adalah Anda telah mendengar tentang ini, mereka adalah semua kemarahan beberapa tahun yang lalu. Meskipun statusnya mode, mereka sebenarnya brilian. Mereka memiliki sifat antioksidan lebih dari blueberry dan buah delima yang dikombinasikan.
15 kacang hijau
Kacang mungkin membawa pikiran gambar hippie makan semur coklat jelek, tetapi mereka memiliki ide yang tepat tentang kesehatan! Mereka super tinggi kalium, serat, besi dan protein, Semua hal yang baik yang Anda butuhkan.
16 nori
Nori adalah jenis ganggang yang super populer dalam budaya masakan Jepang. Anda tahu itu sebagai bungkus kering yang memegang hal-hal seperti sushi bersama-sama, dan penuh penting serat dan protein.
17 Peppadew paprika
Bersama-sama dengan nama yang benar-benar keren, peppadew paprika adalah Persilangan antara tomat dan paprika merah dan sepertiga dari cangkir dapat berisi semua vitamin c yang Anda butuhkan untuk satu hari!
18 buaya
Itu benar, hal ini tidak salah ketik! Buaya populer dengan orang-orang di ujung selatan Amerika, tetapi orang lain lebih jauh mulai menyadari fakta bahwa super kaya dalam asam lemak omega-3 dan memiliki lebih banyak protein dibandingkan sapi atau ayam.
19 aioli
Ini adalah gaya cahaya mayones saus yang dikemas penuh bawang putih, sangat populer di Perancis dan Spanyol. Ini menyediakan lebih sehat, berat protein dan vitamin E makan alternatif untuk reguler mayo.
20 Sunchokes
Juga dikenal di beberapa negara sebagai Jerusalem artichoke, mereka terlihat seperti kentang degil tetapi memiliki rasa pedas, manis yang berbeda. Mereka penuh dengan serat dan mempromosikan kesehatan gut positif.
