Hal sehari-hari yang membuat metabolisme Anda lesu...
Jika Anda merasa rendah energi, itu bisa tubuh Anda mencerminkan bagaimana lamban metabolisme Anda merasa. Ketika metabolisme Anda terbakar Anda energi dan merasa di atas permainan Anda, jadi penting untuk mengetahui apa kebiasaan Anda memiliki yang bisa memperlambat metabolisme Anda.
Salah satu hal sehari-hari penting yang memperlambat metabolisme Anda adalah bahwa Anda tidak mendapatkan cukup tidur setiap malam. Masuk ke rutinitas pola tidur teratur direkomendasikan tujuh sampai delapan jam tidur super penting ketika datang untuk mengatur metabolisme yang sehat.
2 Anda minum terlalu banyak minum kopi dan pada waktu yang salah
Jika Anda salah satu dari orang-orang yang minum kopi di rumah atau di tempat kerja bukan makan ketika Anda merasa lapar, maka Anda dapat mempengaruhi metabolisme Anda dalam cara yang negatif. Ahli gizi mengatakan bahwa menelan kafein ketika kita lapar dapat memiliki selera menekan efek, yang berarti bahwa tubuh Anda tidak akan mendapatkan kalori yang dibutuhkan untuk memastikan bahwa metabolisme Anda berjalan dengan cara biasa dan sehat.
3 rumah Anda adalah terlalu hangat
Banyak ahli telah menyatakan pendapat yang tinggal di lingkungan lebih sejuk dapat memulai metabolisme Anda dan membuatnya lebih baik menjalankan dan lebih cepat daripada jika Anda terus-menerus di lingkungan overwarm. Cobalah untuk tidak pemanasan di sepanjang waktu; mungkin menggunakan sedikit AC sebaliknya!
4 Anda memiliki Diet yang berisi tidak ada susu
Jika Anda tidak makan susu, ini bisa menjadi alasan mengapa metabolisme Anda agak lamban. Semua jenis susu kaya protein whey dan kasein, dan ini keduanya sangat baik untuk membangun otot yang pada gilirannya membantu menendang metabolisme untuk overdrive.
5 Anda mengangkat beban terlalu cepat
Metabolisme Anda bisa mulai menderita jika Anda berat pelatihan sebagai bagian dari latihan Anda tetapi cenderung untuk mempercepat proses secepat mungkin. Memastikan bahwa Anda menurunkan beban sebagai hati-hati sebagai Anda angkat mereka dapat memiliki banyak lebih baik membangun otot efek dan karena itu lebih baik dampak pada metabolisme secara keseluruhan.
6 Anda hanya menggunakan garam laut
Garam meja mengandung yodium yang adalah sesuatu yang dibutuhkan tubuh untuk membuat fungsi kelenjar tiroid kami dengan baik dan pada gilirannya membantu metabolisme kami untuk berkembang. Garam laut, namun, tidak mengandung yodium, jadi cobalah untuk campuran itu ketika Anda memasak, tidak selalu menggunakan garam laut dan bukannya memilih untuk garam meja berat yodium kadang-kadang.
7 Anda bekerja keluar setelah matahari telah pergi ke bawah
Banyak ahli mengatakan bahwa membuka diri Anda ke sinar matahari pagi atau sore hari merupakan cara alami tendangan mulai metabolisme Anda, sehingga mendapatkan latihan Anda di siang hari daripada menunggu sampai bulan keluar untuk bekerja di luar dapat menjadi perbedaan antara metabolisme yang sehat dan satu sedikit lamban.
8 Anda melewatkan Sarapan
Mereka tidak mengatakan bahwa sarapan adalah makan yang paling penting hari tanpa alasan! Metabolisme Anda melambat ketika Anda sedang tidur dan tidak dimulai untuk mempercepat lagi sampai Anda sudah makan sesuatu, jadi bahkan hanya sejumlah kecil dari sarapan dapat membuat perbedaan besar selama sisa hari.
9 tidak ada rempah-rempah cukup dalam Diet Anda
Mereka yang makan makanan yang agak hambar dalam hal rasa cenderung memiliki metabolisme lebih lambat, karena telah terbukti bahwa diet yang mengandung rutin sejumlah makanan pedas dapat menyebabkan peningkatan tingkat metabolisme sebanyak 25%!
