Cara mendapatkan jantung memompa dan membakar banyak lemak...
Jika Anda ingin membakar banyak lemak, Anda perlu mendapatkan jantung memompa. Anda harus mendorong diri Anda untuk tingkat yang baru dan menantang diri Anda sendiri. Anda keluar apa yang Anda masukkan dalam sehingga memberikan itu semua Anda punya untuk latihan yang benar-benar hebat! Keluar untuk menjalankan, tantangan sendiri untuk interval pelatihan atau saluran anak batin Anda untuk berolahraga lompat tali! Latihan apa pun yang Anda pilih, pastikan Anda selesai dengan hati Anda memompa, napas dan dipenuhi keringat! Jadi memeriksa saya tips tentang bagaimana Anda bisa mendapatkan ini dilakukan. Itu adalah jika Anda Apakah Anda siap untuk mendapatkan jantung memompa dan membakar lemak yang optimal. Kemudian Mari kita lakukan!
Keluar untuk lari untuk membakar banyak kalori, meningkatkan metabolisme dan meningkatkan denyut jantung Anda. Pergi pada kecepatan Anda sendiri dan setiap beberapa menit, menjalankan sesulit yang Anda dapat untuk satu menit. Peningkatan kecepatan ini akan membantu Anda untuk mendapatkan tubuh Anda dalam modus pembakaran lemak dan membuat sebagian besar dari setiap langkah Anda lari!
2 interval pelatihan adalah luar biasa
Interval pelatihan adalah latihan yang utama untuk meningkatkan ketahanan, meningkatkan metabolisme Anda dan mendapatkan tubuh Anda dalam modus pembakaran lemak. Dan untuk alasan ini saya biasanya melakukan interval pelatihan selama 3-4 hari per minggu. Cobalah dan rasakan bedanya!
3 Tabata adalah Tremendous
Tabata pelatihan adalah cara yang luar biasa untuk membakar lemak, bekerja pada intensitas tinggi dengan latihan istirahat singkat di antara dan membakar kalori mega. Latihan ini akan membantu Anda untuk mendapatkan jantung memompa dan mendorong ke tingkat yang berbeda. Jadi pastikan Anda mengintegrasikan latihan ini 1 - 2 kali per minggu. Anda pasti akan senang bahwa Anda lakukan!
4 sprint kemudian berjalan
Berlari secepat Anda dapat untuk setengah mil kemudian berjalan setengah mil. Alternatif untuk selama Anda dapat dan untuk sampai satu jam untuk meningkatkan metabolisme dan mendorong tubuh Anda ke tingkat berikutnya. Anda akan membakar banyak kalori dengan melakukan hal ini dan Anda bisa beristirahat intensitas dengan berjalan-jalan intermiten Anda!
5 pompa besi beberapa
Meningkatkan potensi pembakaran lemak Anda dan meningkatkan denyut jantung dengan memompa besi beberapa. Perlawanan pelatihan adalah cara yang super efektif untuk menurunkan berat badan, meningkatkan metabolisme Anda dan merasa luar biasa! Jadi pompa besi untuk merasa besar dan melihat hasil yang luar biasa!
6 melompat tali Rocks
Ingat sebagai seorang anak bermain berjam-jam lompat tali dan memiliki ledakan? Ya mereka adalah hari-hari dan selain menyenangkan, ini adalah latihan yang benar-benar hebat. Jadi adalah Kapan terakhir kali Anda melompat tali? Mungkin terlalu lama tetapi lompat tali dapat membantu Anda untuk membakar jumlah kalori sehingga mendapatkan melompat ekstrim!
7 mendorong diri ke depan tingkat
Mendorong diri sendiri dalam latihan apapun yang Anda memilih sehingga terserah detak jantung Anda, Anda berada di luar napas dan Anda bekerja untuk potensi penuh Anda. Jika Anda memberikan semua Anda dapatkan, Anda akan serius melihat hasil yang luar biasa Jadi ingat ini ketika Anda bekerja keras pada setiap sesi Kebugaran!
Jadi dengan semua tips untuk mendapatkan jantung memompa, Bagaimana Apakah Anda suka bekerja keras? Apakah latihan pembakaran lemak utama Anda bersumpah dengan?
