17 makanan terbaik untuk makan setelah berolahraga...
Jika Anda berolahraga setiap hari, itu berarti Anda ingin menjaga tubuh Anda sehat. Tentu saja, latihan Anda tidak akan melakukan trik semua pada mereka sendiri. Anda juga perlu untuk makan dengan benar jika Anda ingin melihat hasil. Itu sebabnya Anda harus mencoba makan makanan ini setelah berolahraga:
Jika Anda ingin makanan ringan cepat, Makan yoghurt. Hanya tidak menempatkan M & Ms atau taburan di atasnya sebagai topping.
2 sayuran dadar
Jika Anda latihan pagi, Anda perlu makan sarapan setelah Anda selesai. Yang terbaik untuk Anda adalah telur dadar yang penuh dengan sayuran favorit Anda. Dengan cara itu, Anda akan memulai hari Anda dari kanan.
3 alpukat
Jika Anda belum pernah mencoba alpukat sebelum, saatnya situasi itu berubah. Kepala ke toko kelontong untuk mengambil beberapa untuk makan dengan makanan berikutnya Anda.
4 salmon
Jika Anda suka makan ikan, Anda harus tetap untuk makan ikan salmon setelah latihan Anda. Ini hal yang paling sehat bagi tubuh Anda.
5 keripik ubi jalar
Jangan makan kentang tumbuk dengan makan malam Anda. Jangan makan kentang goreng, baik. Cobalah makan ubi jalar beberapa lezat sebagai gantinya.
6 roti gandum
Jika Anda pergi untuk makan sandwich, pastikan Anda meletakkan daging Anda jenis roti yang tepat. Gandum adalah taruhan terbaik Anda jika Anda ingin tetap sehat.
7 ikan Tuna
Anda tidak perlu memasak makanan yang rumit. Anda dapat makan sesuatu yang lurus dari kaleng jika Anda penggemar ikan tuna.
8 hummus
Hummus tidak kotor seperti yang terlihat. Beberapa orang menyukainya.
9 bayam
Jika Anda ingin makan hijau Anda, Anda harus menyelesaikan untuk bayam. Itu akan membuat Anda besar dan kuat, seperti Popeye.
10 air
Anda sudah tahu betapa pentingnya adalah untuk tetap terhidrasi. Itu sebabnya Anda harus selalu memiliki air pada Anda selama dan setelah latihan Anda.
11 kacang
Kacang tidak buruk bagi Anda, jadi jangan takut untuk makan burrito setelah latihan Anda. Hanya menahan diri dari melempar pada bahan lain berat yang akan membuat selera burrito Anda lebih baik, tetapi juga akan membuat Anda burrito kurang sehat.
12 panggang ayam
Jika Anda siap untuk makan besar setelah latihan Anda, cobalah chowing turun pada beberapa ayam. Hanya tidak goreng, karena itu sangat tidak sehat. Panggang sebaliknya.
13 gandum sereal
Anda tidak harus menunggu sampai pagi untuk makan sereal. Memiliki setiap saat hari, selama itu adalah gandum.
14 kiwi
Apakah Anda pernah mencoba makan kiwi sebelum? Well, ada tidak lebih baik waktu untuk mencobanya daripada sekarang. Pastikan Anda menambahkannya ke daftar belanja Anda.
15 semangkuk sup
Jangan menunggu sampai Anda sakit untuk slurp pada sup. Ini sehat untuk Anda, sehingga Anda harus makan itu sepanjang tahun.
16 beras
Jika Anda ingin lauk sehat, cobalah membuat beberapa beras merah. Itu harus menambah rasa untuk hidangan apapun.
17 pasta
Anda tidak dapat pergi salah dengan pasta, asalkan Anda menahan diri dari menyiraminya saus terlalu banyak. Anda tidak ingin memuat dengan kalori.
Anda tidak ingin pekerjaan Anda untuk pergi ke limbah. Itu sebabnya Anda perlu untuk menikmati makanan sehat segera setelah Anda sedang mandi. Apa yang Anda biasanya makan setelah selesai berolahraga?
