Yoga dapat lebih meningkatkan tubuh Anda. Itu juga dapat meningkatkan pikiran Anda. Jika Anda memutarbalikkan diri ke posisi tepat, itu akan mendapatkan mengalir darah Anda. Itu berarti bahwa yoga benar-benar dapat membantu pikiran Anda sebanyak tubuh Anda. Jika Anda tertarik untuk memperbaiki otak Anda, berikut adalah beberapa yoga pose yang akan membantu Anda selama Anda melakukannya cukup sering:
Table of contents:
1 Pose Dolphin
Anda akan mulai pada lutut Anda. Istirahat berat badan Anda pada lengan Anda dengan Anda siku-selebar bahu. Kemudian Anda dapat meratakan telapak ke lantai. Sekarang saatnya untuk menjatuhkan Anda tulang belikat, mengangkat perut Anda, mendapatkan ke jari-jari kaki, dan mengangkat pinggul Anda ke atas. Anda dapat bahkan berjalan kaki Anda maju sedikit jika hal itu membuat Anda merasa lebih nyaman.
2 Pose diperpanjang Puppy
Pose ini tampak sedikit tidak nyaman, tetapi tidak seburuk yang tampaknya. Semua yang harus Anda lakukan adalah memperpanjang lengan di lantai sementara kau pada lutut Anda. Membuat pinggul Anda kembali, meregangkan punggung, dan bersantai dengan mengambil napas dalam-dalam. Ini yang sederhana.
3 unta Pose
Untuk pose ini, Anda akan mendapatkan pada lutut dan Tekuk tubuh Anda kembali sejauh yang Anda bisa. Mencapai ujung jari Anda ke arah tumit Anda sambil dagu Anda dalam posisi yang nyaman, sehingga Anda tidak sakit kepala Anda.
4 Pose Hare
Satu ini akan mudah untuk Anda. Ini adalah pose mungkin telah Anda lakukan pada Anda sendiri tanpa menyadarinya. Semua yang Anda akan lakukan adalah berlutut, salib lengan Anda, dan biarkan dahi Anda jatuh ke lantai. Tidak hanya akan pose ini membantu fungsi otak Anda, tetapi juga akan memberi Anda bantuan dari kram periode Anda sial. Apa lebih baik dari itu?
5 Pose Thunderbolt
Untuk pose ini, Anda akan mulai dengan berlutut di atas tikar dengan puncak kaki Anda terhadap tikar. Maka Anda harus pindah untuk beristirahat rampasan Anda pada telapak kaki Anda. Jaga punggung lurus sambil sedikit mengangkat dada Anda. That's it!
6 Pose berdiri bahu
Anda tidak boleh melakukan ini jika Anda seorang pemula. Tunggu sampai tubuh Anda fleksibel, Anda memiliki keseimbangan yang baik, dan Anda memiliki lantai lembut yang tidak akan menyakiti kepala Anda. Setelah Anda memiliki semua hal-hal tersebut, ditambah iman dalam diri Anda, Anda harus mulai dengan bahu Anda dan kembali terhadap tanah dengan pinggul dari permukaan tanah. Tekan pinggul Anda atas kepala Anda dan mencoba untuk menjaga kaki Anda langsung di udara.
7 Pose bajak
Berikut adalah salah satu yang Anda tidak boleh mencoba kecuali jika Anda menganggap diri Anda seorang ahli dalam yoga. Setelah semua, Anda akan berakhir dengan kaki Anda atas kepala Anda. Jika Anda mencoba pose ini sebelum tubuh Anda siap untuk itu, maka Anda akan berakhir di seluruh banyak rasa sakit. Itulah sebabnya mengapa Anda harus mulai kecil sebelum Anda mencoba untuk pergi ke laut dengan pose seperti ini.
Yoga baik untuk pikiran, tubuh, dan jiwa. Itu sebabnya Anda harus mengatur sisihkan waktu untuk itu setiap minggu. Jika Anda melakukan ini menimbulkan cukup sering, maka Anda akan melihat perubahan besar dalam diri Anda. Berapa lama Anda telah melakukan yoga?