Makanan cepat saji dapat menjadi sangat berguna ketika waktu semakin ketat dan Anda harus makan. Aku sudah diketahui untuk membuat lari ke drive-thru untuk memberi makan anak-anak saya ketika saya kehabisan waktu untuk memasak sesuatu di rumah. Makan makanan cepat kadang-kadang mungkin tidak akan menyakiti Anda, tapi Biasakan dan Anda bisa menderita berbagai macam akibat tidak menyenangkan. Jika Anda seorang pecandu makanan cepat saji, Periksa informasi ini dan saya pikir Anda akan siap untuk membuat sebuah saklar dalam waktu singkat.
Table of contents:
- semua kalori dapat mengakibatkan banyak berat badan
- terlalu banyak makanan cepat asin adalah buruk bagi jantung Anda
- tidak cukup gizi di Fast Food
- Trans Fat mengintai di semua jenis item Menu makanan cepat saji
- terlalu banyak karbohidrat yang buruk dapat menyebabkan lonjakan gula darah
- kejutan! Terlalu banyak makanan cepat saji dapat menyebabkan asma
- memperhatikan sakit kepala setelah makan makanan cepat saji?
1 semua kalori dapat mengakibatkan banyak berat badan
Ketika Anda makan lebih kalori berbanding Anda membakar, Anda dapat dengan mudah memulai menumpuk pada pound. Karena makanan cepat saji terkenal karena menjadi tinggi kalori, ini adalah salah satu kontributor utama berat badan bagi banyak perempuan. Jika Anda bergantung pada makanan cepat saji dan merasa lebih berat daripada yang Anda suka, Anda mungkin menemukan bahwa memotong kembali dapat membantu Anda menurunkan berat badan yang berlebih.
2 terlalu banyak makanan cepat asin adalah buruk bagi jantung Anda
Restoran cepat saji menggunakan banyak garam dalam makanan mereka untuk berikan ton rasa. Bagus untuk selera Anda, tetapi tidak untuk kesehatan Anda. Terlalu banyak natrium sehari menimbulkan tekanan darah, yang meningkatkan risiko serangan jantung. The American Heart Association merekomendasikan tinggal di bawah 2.300 miligram per hari, tetapi makan satu makanan cepat dapat meletakkan Anda cara di atas jika Anda tidak hati-hati.
3 tidak cukup gizi di Fast Food
Berpikir tentang makan makanan cepat rata-rata. Burger dengan daun selada tunggal dan iris tomat. Pasangan yang dengan tumpukan besar kentang goreng dan jumbo soda dan tidak ada banyak di jalan vitamin atau mineral dalam makanan Anda. Makan seperti itu terlalu sering dapat menyebabkan kekurangan gizi yang dapat mengganggu kesehatan secara keseluruhan baik.
4 Trans Fat mengintai di semua jenis item Menu makanan cepat saji
Trans lemak adalah jenis buruk yang dapat menyebabkan penyakit jantung, itulah sebabnya mengapa ahli menganjurkan menghindari mereka sama sekali. Sementara beberapa restoran cepat saji membuat beralih ke lemak sehat, banyak item pada menu makanan cepat saji masih mengandung lemak trans. Makan seperti itu secara teratur dan Anda menjalankan risiko kolesterol tinggi, berat badan dan komplikasi kesehatan lainnya.
5 terlalu banyak karbohidrat yang buruk dapat menyebabkan lonjakan gula darah
Ada karbohidrat yang baik dan buruk karbohidrat. Jenis buruk yang berasal dari biji-bijian olahan seperti di nugget ayam goreng dan roti hamburger putih. Mereka juga ditemukan dalam soda dan banyak item makanan cepat saji lain. Ketika Anda makan mereka, mereka menyebabkan gula darah Anda Spike. Hal ini mengakibatkan produksi insulin. Masalahnya adalah bahwa dari waktu ke waktu, hal ini dapat menyebabkan resistensi insulin, yang merupakan faktor risiko mengembangkan diabetes.
6 kejutan! Terlalu banyak makanan cepat saji dapat menyebabkan asma
Studi menunjukkan bahwa makan terlalu banyak makanan cepat saji mengarah obesitas, yang telah disebutkan di atas. Kelebihan berat badan dapat mengganggu fungsi paru-paru dan bahkan dapat menyebabkan asma. Hal ini lebih umum pada anak-anak, tetapi jika Anda sudah menderita asma, mungkin lebih buruk jika Anda mulai mendapatkan terlalu banyak berat badan.
7 memperhatikan sakit kepala setelah makan makanan cepat saji?
Ada banyak hal dalam makanan cepat saji yang mungkin pelakunya. Bagi saya, itu adalah garam. Namun, MSG, daging olahan dan nitrat juga dapat menyebabkan sakit kepala. Jika Anda merasa sakit setelah chowing turun di makan makanan cepat saji, saatnya untuk memotong kembali dan membuat pilihan yang sehat.
Apakah Anda memperhatikan segala masalah ini ketika Anda makan terlalu banyak makanan cepat saji? Bagaimana Anda menebang dan masih memastikan bahwa keluarga Anda mendapat makan?