7 trik untuk mengkonsumsi lebih sedikit kalori ketika makan Pizza...
Saya pikir kita semua bisa sepakat bahwa pizza adalah salah satu penemuan terbaik yang dikenal manusia. Siapa yang tidak mencintai sepotong berminyak, murahan untuk makan siang atau makan malam? Atau sepotong sisa dingin untuk sarapan? Kebenaran yang menyedihkan adalah bahwa pizza tidak makanan kesehatan. Biasanya penuh dengan lemak dan kalori, menjadikannya pilihan yang dapat mendatangkan malapetaka pada kesehatan Anda. Pizza juga relatif rendah nutrisi, terutama jika Anda beban itu dengan keju dan olahan daging. Berita besar! Anda tidak harus menyerah pizza, meskipun seharusnya tidak menjadi sesuatu yang Anda makan setiap hari. Menggunakan trik ini berguna untuk memotong kalori dan masih mendapatkan untuk memiliki makanan favorit Anda.
Pizza tradisional margherita atasnya dengan putaran mozzarella bukan meliputi seluruh kue dengan parutan keju. Ini berarti Anda masih dapat menikmati rasa keju pada slice Anda, tetapi dalam banyak porsi yang lebih kecil. Percayalah, Anda tidak akan merasa kekurangan! Juga, tomat dan basil di margherita pizza menambahkan serat dan nutrisi lainnya ke slice Anda.
2 makan Pizza Anda dengan pisau dan garpu
Aku tahu-konyol, kan? Namun, penelitian menemukan bahwa orang-orang yang mengiris pizza mereka dan memakannya dengan garpu akan mengkonsumsi lebih sedikit keseluruhan. Ini adalah cara mudah untuk memuaskan rasa lapar Anda dan juga bisa menikmati kue favorit Anda. Benar, Anda mungkin tidak merasa benar melakukan hal ini ketika Anda makan di luar, tapi mencobanya di rumah dan melihat apakah itu membantu Anda makan lebih sedikit.
3 Jangan biarkan tipis kerak yang membuat Anda merasa baik
Ketika Anda memesan tipis kerak pizza, Anda tahu ada lebih sedikit kalori. Namun, hal ini sering dapat menipu Anda agar berpikir Anda bisa makan lebih dari pizza tanpa merusak untuk diet Anda. Ini hanya tidak benar. Pizza tipis kerak tidak akan mengisi Anda secepat kerak tradisional sehingga Anda cenderung makan lebih banyak. Pergi dengan kerak reguler dan tongkat untuk satu atau dua iris.
4 Pilih intens rasa topping
Sayuran adalah pilihan yang tepat ketika datang ke topping pizza karena mereka cara lebih rendah lemak dan kalori daripada pepperoni dan sosis. Namun, penelitian menunjukkan bahwa jika Anda memilih sayuran dengan rasa yang kuat, Anda dapat memuaskan keinginan Anda untuk pizza dengan hanya sepotong atau dua. Cobalah bawang, paprika hijau, zaitun, artichoke atau jamur di kue Anda.
5 memilih untuk sayuran mentah terlalu
Menurut para ahli, topping pizza Anda dengan sayuran mentah menurunkan indeks glisemik jamuan sementara juga menghemat Anda beberapa kalori ketika datang ke topping. Tentu saja, sayuran akan melunakkan sedikit ketika memasak pizza, tapi mulai mentah dapat membuat pizza Anda pilihan yang sehat.
6 pergi berat pada saus
Saus tomat kaya antioksidan dan memuaskan dalam nafsu makan. Ladling pada sedikit lebih dari hal-hal merah dapat membantu Anda makan pizza kurang, menghemat ton kalori. Pastikan bahwa Anda memilih saus tidak terlalu tinggi garam atau gula atau Anda bisa cepat menggelincirkan sasaran kesehatan Anda. Tidak Anda bersemangat untuk menemukan bahwa dalam hal ini Anda dapat memesan tambahan saus, benar-benar bersalah bebas?
7 membuat Slice Anda panas, panas, panas
Makan makanan pedas dapat memperlambat Anda dan membantu Anda mengenali bahwa Anda penuh sebelum Anda telah menghabiskan seluruh pizza. Taburi Anda dengan merah digerus merica atau menggunakan topping pedas untuk membantu Anda makan lebih lambat dan menyelamatkan diri banyak kalori. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa makan makanan pedas dapat memberikan metabolisme Anda dorongan, membantu Anda membakar lebih banyak kalori dalam slice Anda.
Apa itu jenis pizza Anda favorit? Yang tips ini Anda akan mencoba waktu berikutnya Anda mendapatkan pengiriman?
