Bagaimana untuk mendapatkan Abs Anda untuk menunjukkan...
Membentuk abs adalah kerja keras. Dibutuhkan banyak waktu dan energi, yang mengapa Anda ingin mereka untuk benar-benar pop setelah semua kerja keras Anda dilakukan. Namun, kadang-kadang tidak mungkin untuk melihat seorang wanita abs, karena otot disembunyikan oleh sedikit sisa timbunan lemak. Jika itu terjadi untuk Anda, berikut adalah beberapa cara yang berbeda untuk mendapatkan abs Anda akhirnya menunjukkan:
Protein akan meningkatkan metabolisme Anda. Itu berarti Anda akan berakhir membakar kelebihan lemak Anda lebih cepat. Ketika itu terjadi, otot-otot ab Anda akan menjadi terlihat. Itu sebabnya Anda harus makan lebih banyak protein, seperti daging, ikan, keju, tahu, kacang-kacangan, lentil, yoghurt, kacang-kacangan, dan benih.
2 Jangan Cardio
Meskipun cardio tidak akan membangun otot-otot ab Anda, ini akan membantu Anda kehilangan lemak--dan lebih banyak lemak Anda kehilangan, semakin mudah abs Anda akan melihat. Jadi jangan lupa untuk melompat pada treadmill bahwa.
3 melakukan berbagai latihan
Selain cardio Anda, Anda harus melakukan latihan abdominal yang benar-benar bekerja otot-otot yang Anda mencoba untuk fokus pada. Itu berarti Anda harus melakukan banyak Sit-up, papan, flutter kicks, jongkok, dan menimbulkan kaki. Lebih banyak variasi, semakin baik. Jadi jangan tongkat untuk satu latihan yang mudah dan melakukannya sepanjang waktu. Pastikan untuk beralih itu.
4 latihan sepanjang waktu
Anda tidak akan mendapatkan abs jika Anda hanya latihan seminggu sekali. Anda perlu untuk mulai bekerja sesering Anda bisa. Bahkan jika Anda mengembangkan abs yang Anda telah bermimpi tentang, Anda tidak bisa malas. Jika Anda berhenti berolahraga, kemudian abs tersebut akan hilang bahkan lebih cepat daripada mereka muncul. Jadi pastikan untuk melaksanakan secara konsisten jika Anda ingin melihat hasil.
5 Jangan menjaga mengubah Diet Anda
Meskipun ada banyak diet yang berbeda di luar sana, Anda tidak ingin untuk menguji satu dari satu minggu, dan kemudian beralih ke diet baru minggu depan. Jika Anda melakukannya, itu benar-benar dapat menyebabkan lebih berbahaya daripada baik tubuh Anda. Cobalah untuk menemukan diet yang tepat bagi Anda dan menaatinya. Itulah satu-satunya cara yang itu akan bekerja, setelah semua.
6 makan beberapa kali sehari
Jika Anda ingin untuk melatih tubuh Anda untuk membakar lemak secara efisien, Anda perlu makan lima atau enam makanan kecil sehari daripada makan tiga kali besar dan kelaparan di antara. Ketika Anda makan makanan kecil sepanjang hari, Anda akan berakhir menstabilkan kadar gula darah Anda. Bahwa harus membantu menyingkirkan mengidam manis Anda sial yang menyebabkan Anda untuk pesta mabuk-mabukan camilan dan menambah berat badan yang akan menyembunyikan abs Anda.
7 bisa menyingkirkan lemak tubuh Anda
Pada akhir hari, kunci untuk membuat otot-otot ab Anda pop adalah untuk memastikan bahwa Anda memiliki lemak tubuh yang rendah. Untuk melakukannya, Anda perlu untuk berolahraga dan makan dengan benar. Jika Anda hanya melakukan latihan abdominal, maka Anda dapat membuat otot-otot Anda telah mati untuk memiliki, tetapi Anda tidak akan pernah melihat mereka. Mereka hanya akan terlihat setelah Anda menyingkirkan lemak tubuh Anda.
Tidak peduli apa yang Anda saat ini menimbang. Dengan bekerja cukup keras, Anda akan bisa mendapatkan abs mereka seksi yang selalu Anda inginkan. Apa tips yang Anda punya untuk mendapatkan abs Anda untuk menunjukkan?
