Anda tidak akan menurunkan berat badan jika Anda terus makan makanan ini...

Berikut adalah rumus ajaib untuk menurunkan berat badan: Anda harus membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda ambil. Anda dapat melakukan ini dengan membuat luka untuk diet Anda, tetapi juga oleh berolahraga lebih banyak. Masalah yang banyak dari kita wanita memiliki adalah bahwa kita tertipu untuk berpikir sesuatu sehat hanya untuk mengetahui bahwa itu adalah dalam cara mendapatkan berat badan yang sukses. Jika Anda terjebak dan tidak bisa mendapatkan nomor pada skala untuk mengalah, pikirkan tentang menghilangkan makanan berikut dari menu makanan Anda dan melihat apakah yang membantu.

1 berkata "Tidak" untuk energi tertentu atau Protein Bar

Beberapa ini adalah pilihan yang layak, tetapi Anda harus berhati-hati bagaimana Anda makan mereka. Beberapa Bar ini dimaksudkan untuk menjadi pengganti makanan Bar sehingga jika Anda makan mereka untuk camilan, kemudian memiliki makanan lengkap beberapa jam kemudian, Anda dengan mudah mendapatkan lebih banyak kalori daripada Anda. Pastikan Anda memilih Bar yang rendah lemak, kalori dan gula sehingga Anda tidak mendapatkan cara Anda sendiri.

2 Skip roti Multi - butir

Multi-butir terdengar Saleh dan sehat, bukan? Tidak jadi cepat! Kebenaran adalah bahwa multi-butir tidak berarti makanan tidak dikemas dengan butiran halus. Anda perlu makan bijian 100% karena mereka penuh dengan serat untuk memuaskan selera makan Anda dan memiliki lebih nutrisi dari butiran halus. Ini berlaku untuk roti, biskuit, sereal dan pasta.

3 beku makanan tidak baik

Makan malam yang beku yang dijual sebagai bantuan diet adalah bagian yang dikendalikan, tapi itu tidak selalu membuat pilihan yang baik. Banyak yang sarat dengan garam, yang tidak sehat. Pada saat yang sama, banyak memiliki jumlah yang begitu kecil makanan yang Anda akan hanya merasa lapar waktu singkat kemudian, menyebabkan Anda untuk makan berlebihan dan mengambil lebih banyak kalori daripada Anda harus. Memiliki makanan yang nyata-Anda akan jauh lebih puas.

4 Hindari Kemasan 100 kalori makanan ringan

Mereka membuatnya mudah untuk mengontrol asupan kalori, tetapi tidak semua dari mereka adalah makanan ringan sehat untuk memulai dengan. Hal ini masih kantong kue, bahkan jika itu hanya 100 kalori. Secara umum, ketika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan, Anda harus ngemil pada buah-buahan dan sayuran, dengan memiliki banyak nutrisi serta sedang mengisi.

5 Jauhi Granola

Berikut adalah makanan lain yang membuat dirinya menjadi super sehat, tapi itu tidak selalu terjadi. Ini dapat menjadi cukup manis dan sering mengandung bahan yang menambahkan konten kalori. Jika Anda menyukai granola dan tidak ingin menyerah, pertimbangkan untuk membuat Anda sendiri sehingga Anda dapat mengontrol apa yang masuk ke dalamnya.

6 mewah minuman kopi dapat buruk

Secangkir kopi hitam baik untuk berat badan diet, tetapi jika Anda adalah tipe untuk pergi untuk rasa, kopi susu minuman, sudah waktunya untuk berhenti kebiasaan. Minuman ini mungkin terasa enak, tapi banyak wanita yang mencoba untuk menurunkan berat badan gagal untuk memperhitungkan kalori cair mereka, yang dapat menambahkan dengan cepat dan benar-benar mendapatkan di jalan shedding pound.

7 selai kacang adalah tidak-tidak

Yang satu ini datang dengan pengecualian. Selai kacang bisa menjadi tambahan sehat untuk berat badan makanan rencana, asalkan Anda menghitung menghitung kalori ke total harian Anda dan Anda tetap dengan satu porsi bukan akan kembali untuk lebih beberapa kali. Jika Anda memiliki waktu yang sulit dengan kontrol porsi, berpikir tentang memiliki segenggam kacang nyata bukan untuk memuaskan hasrat.

Apakah memperlakukan manis favorit Anda? Apakah Anda bersedia untuk berhenti makan jika itu berarti Anda akan kehilangan beberapa berat?