Jika Anda menemukan bahwa menjadi makhluk kebiasaan bisa menyakiti Anda karena Anda tidak mencapai tujuan Anda, Anda mungkin ingin beralih itu. Latihan sama dapat menghambat Anda dari pertemuan dan melebihi tujuan kebugaran Anda, jadi cobalah beberapa sesuatu yang berbeda. Tambahkan beberapa keragaman dan mencoba sesuatu yang baru, seperti latihan saya telah ditata untuk Anda. Jadi bangun dan bersiap-siap untuk rock tubuh Anda dengan berbagai Kebugaran!
Table of contents:
1 Bootcamp
Jika Anda ingin mendapatkan dalam bentuk bintang, Anda harus mendorongnya ke tingkat berikutnya. Jadi mengapa tidak mencoba Bootcamp? Pemanasan dengan berlari 2-mil, kemudian ikuti bersama dan melakukan 3 set 18 menekuk lutut (mengikuti bentuk seperti saya membimbing Anda dalam video) dan 3 set papan satu menit. Selesai dengan kecepatan 2-mil berjalan atau berjalan untuk meningkatkan intensitas dari rutinitas Anda.
2 Zumba
Mendapatkan funk Anda dengan ini-dua wanita yang melakukan Zumba. Membuat tubuh Anda karya Anda dengan mendapatkan keringat dengan latihan besar tari ini. Kadang-kadang Anda perlu beralih itu dengan latihan yang eklektik, hanya untuk mencoba sesuatu yang baru dan istirahat kebosanan. Jadi mendapatkan pinggul bergerak dan membuat sebagian besar dari setiap saat Kebugaran!
3 tari perut
Memutar pinggul, kocok rampasan Anda dan bekerja abs Anda dengan ini tari latihan perut yang besar. Tari perut adalah latihan yang efektif dan menarik yang akan bekerja tubuh total Anda. Ikuti bersama dengan rutinitas besar ini. Bergerak seperti Shakira dan bersenang-senang sementara Anda bergaul keringat Anda dengan super empat puluh menit latihan ini.
4 menari Latin
Tari dari inci dengan salsa latihan ini mendesis. Bangun, bersiap-siap dan gerakkan tubuh Anda ke alur Latin ketika Anda mendapatkan dalam bentuk terbaik Anda. Jika Anda bosan dengan rutinitas kebugaran sama, beralih itu dengan latihan ini Latin. Saya suka latihan ini karena Anda tidak bisa tidak menggerakkan tubuh untuk mengalahkan.
5 Barre metode
Barre metode adalah latihan resistensi yang besar yang mirip dengan gerakan balet. Dengan semua gerakan kecil yang fokus pada mengencangkan dan mengencangkan tubuh Anda, Anda akan merasakan membakar. Dan bagian terbaik dari latihan ini adalah bahwa itu akan membantu Anda untuk membangun otot, membuat tubuh Anda mesin pembakaran lemak. Jadi mengikutinya dan bersenang-senang!
6 lompat tali
Mempersiapkan diri untuk rutin 20 menit lompat tali kebugaran Blender ini untuk meningkatkan denyut jantung dan mendapatkan dalam bentuk terbaik Anda. Setelah Anda menguasai rutin ini, Anda dapat mengubah ini dengan menambahkan teknik lompat tali lainnya. Jadi langkah dari latihan rutin Anda dan mencoba rutin besar ini. Anda akan selalu sekuat latihan terakhir - setidaknya itu adalah apa yang saya katakan saya sendiri.
7 mendaki gunung
Melanjutkan Latihan cardio Anda rutin ini pendaki gunung 10 menit. Latihan ini adalah cara yang bagus untuk menambahkan berbagai kebugaran. Hanya ingat bahwa Anda keluar apa yang Anda masukkan ke dalam, sehingga memberikan semua yang Anda punya! Bekerja tubuh Anda untuk nada, memperkuat dan menyimpan lemak tubuh yang lebih rendah. Dan bersenang-senang sementara melakukan rutinitas mendaki gunung ini!
Dengan pilihan ini besar untuk berbagai Kebugaran, melangkah keluar dari rutinitas Anda saat ini dan mencoba sesuatu yang baru. Jadi katakan padaku, apa latihan akan Anda mencoba pertama?