Superfoods egészséges evők nem is hallottam még...
Lenne könnyű lesz fásult az élelmiszerek, hogy tartani hogy le, mint egy szuperétel. Kissé szkeptikus lettem, de aztán volt egy kis hozzáállás shift. Az élelmiszerek le, mint "szuper" még mindig egy miniscule része minden rendelkezésre álló élelmiszer töm, és az a tény, ők már címkézett mint egy egyszerűen a szuperétel, hogy azok a jobb választás, mint mások. Segít nekem, és, hogy a jobb élelmiszerek megválasztására. Íme 20 talán nem hallott, vagy úgy, mint superfoods:
Jicama egy gyökérzöldség, a közép-amerikai régióban, amely olyan, mint egy édes és lédús burgonya vagy a karalábé. Egy csésze csak 49 kalóriát tartalmaz, és tele van 6 gramm rostot.
2 a Kamut
Egyszer egy Élelmíszer a fáraók, ezt az alternatívát a barna rizs birtokol valameddig 40 %-kal több fehérje, mint a búza, és teljesen finom, néhány szójaszósz és egy csipetnyi mész!
(3) a Pu-erh-Tea
Ez egy félelmetes kínai fermentált tea, hogy hordozza egy igazán földes íze, és ez már ismert, hogy képesek arra, hogy összezsugorodik a zsírsejtek! Ha nem hiszed, próbáld ki magad!
4 az amarant
Amaranth, fajta, mint a quinoa, a gabona-szerű mag a natív Amerikában, van egy csodálatos enyhe dióra emlékeztető ízű. Ez egy sokkal magasabb-ban fehérje és rost, mint a barna rizs és a búza.
5 a napraforgó zöldek
Tudtad, hogy meg is lehet enni a dióra emlékeztető ízű, ropogós hajtások, hogy a nő a talaj mentén napraforgómag? Sok-sok szív egészséges zsír és fehérje tartalmaznak.
6 a görögszéna
Görögszéna a csípős fűszer (levelek) és fűszer (magok), használt halom edények a hagyományos indiai konyha. Ez az igazán hatékony segít szabályozni a vércukorszintet egy személy.
7 Goldenberries
Bennszülött-hoz Dél-Amerika, ezek a gyönyörű sötét, savanykás bogyók legjobb fogyasztják szárított és csodálatos forrása a Vitamin A. Olyan tökéletes, hogy dobja a reggeli gabonapelyhek.
8 Aronia bogyók
AKA szivató bogyók, egy régi indián csoda gyümölcs, ezek a kis, torta bogyók csomag egy hatalmas antioxidáns ütés, és tartalmaznia rengeteg antocianinok, amelyek képesek a rák elleni küzdelemben.
9 a Szardínia
Szardínia fishiness nem lehet mindenki számára vonzó, de nem tagadható, hogy gazdag omega-3 zsírok, hogy azok egy meglepően egészséges élelmiszer. Is hogy tele vannak a kalcium.
10 a gumós zeller
Ez erő nem lenni a legszebb élelmiszer a világon, de ez erős gyökérzöldség teszi fel azt a magas K-vitamin, kálium- és c-vitamin. Akkor kell kezelni, csakúgy, mint a burgonya! Vagy próbálja sütés egész, - ez csodálatos.
11 a Szent Basil
Ez egy nagyon népszerű indiai gyógynövény, ez is ismert néhány helyen tulsi. Ez egy tökéletes összetevő, hogy étel ízevalóban friss és ízletes, és tulajdonságokkal, hogy a harcot a dolgok, mint a cukorbetegség és a szívbetegség.
12 a kefir
Kefir nagyon hasonló a joghurt, de még több probiotikus tulajdonság csomagok. Tartalmaz sok a bélben a barátságos baktériumok, amit tud segít-hoz eltartás futás szép emésztése és simán.
13 a kendermag
Kender mag nagyon hasonló íze napraforgómag, és bámulatosan, tudnak nyújtani a több magas minőségű fehérje, mint egy része a hal vagy a marha! Ezek legjobb porcukros tetején saláták.
14 a Acai bogyók
Esélye, akkor hallottam, volt a divat néhány évvel ezelőtt. Annak ellenére, hogy a hóbort állapot valójában ők brilliáns. Ők büszkélkedhetnek a további antioxidáns tulajdonságokkal, mint a fekete áfonya és a gránátalma kombinált.
15 Mung bab
Mung bab lehet hogy eszembe képek a hippik csúnya barna pörköltek evés, de van jobb ötlete, egészségügyi! Ezek szuper magas kálium, rost, vas és fehérje a jó dolgokat, hogy szükség van.
16 a nori
Nori egyfajta alga, ami szuper népszerű japán főzés a kultúra. Tudod, hogy a száraz pakolás, hogy együtt tartja a dolgokat, mint a sushi, és tele a alapvető rost- és fehérje.
17 Peppadew paprika
Mellett birtoklás egy igazán cool név, peppadew paprika egy kereszt között egy cseresznye paradicsom és a paprika és egy csésze egyharmada tartalmazhat, minden, a c-vitamin, hogy szüksége van egy teljes napot!
18 az aligátor
Ez így, ez nem elírás! Aligátor népszerű az emberek az amerikai Deep South, de mások további távolabbi kezd azzal a ténnyel, hogy szuper gazdag omega-3 zsírsavak, és birtokol több fehérje mint marha vagy csirke.
19 a aioli
Ez egy könnyű majonéz stílusú öltözködés ez tele fokhagyma, rendkívül népszerű, Franciaországban és Spanyolországban. Sokkal egészségesebb, nehéz fehérje és E-vitamin rendszeres mayo alternatívája csomagolt biztosít.
20 Sunchokes
Is ismert néhány országban, mint a csicsóka, úgy néz ki mint csomós burgonya, de van egy Diós, édes ízű. Ezek tele van rost és pozitív gut egészség elősegítése.
