Tippek a lányok csalódott a fogyás erőfeszítések...
Ha-a ' kipróbálás-hoz lefogy valószínűleg követi a legismertebb tippek. Azonban ha már megüt egy fennsík, vagy nem fogyás olyan gyors, mint szeretné, akkor szükség lehet változtatni a dolgokat egy kicsit. Itt van néhány kevésbé ismert mér elvesztés Porkoláb-hoz kap Ön múlt a csalódottság.
Tudtad, hogy eszik alacsony világítás, talán egyszerűen hallgat zenét, kísérettel tud valójában javasoljuk, hogy lassabban esznek, és ezért a kisebb fogyasztás előtt kap, hogy teljes érzés? Ez az elmélet bebizonyosodott, hogy átlagos ki a mintegy 120 kevesebb kalóriát fogyasztanak minden vacsora!
2 a pálcika
Esetleg úgy érzi, egy kicsit buta, enni-ázsiai étel pálcika, de nehéz a használata, és minden egyes falatot csökkentett mérete azt jelenti, hogy lesz elterült-hoz eszik kevesebbet, és rágás több melyik segít-val az anyagcserét. Is elveszi a lehetőséget, hogy a lapátot az étel le, és sokat eszik, mielőtt egy másodperc gondolkodni a adag méretét. Ne próbálja meg a leves!
3 a zöldségeket első
Csinál a szokása, evés a zöldség a tányéron, mielőtt bármely más élelmiszer-csoport. Így ha Ön elkezd-hoz kap teljes, mielőtt befejezte eszik, akkor megnyugodhat, amelyek meg is ütött a legegészségesebb része az étkezést le mielőtt Ön van kedve giving megjelöl!
(4) figyelmen kívül hagyja a hívószavak
Nem tartoznak a csapdába, mivel megszállottja a termékeket, amelyek tartalmazzák a hívószavak, mint a "zsír ingyenes", hogy "minden természetes" stb. Ha követed az egészséges táplálkozás, gyümölcs és zöldség, valamint sovány fehérjét, néhány kocsiszín és egy kevés telített zsírt, akkor nem kell nem kell ezekkel a gyártott termékekkel, amelyek tartalmazhatják a nemkívánatos adalékanyagok kompenzálására.
5 ki a látvány
A kifejezés "elől, a szem előtt" igazán életre kel amennyiben thinking about fogyás. Próbáld meg nem hagy maradékot vagy csomagokat a snack ételek, nyitott elől, akkor lesz sokkal nagyobb a kísértés, hogy enni, ha Ön eltartás fogása egy pillantást vethessenek az őket minden alkalommal, amikor járni a konyhába. Tartsa őket a hűtőszekrény és szekrények, és akkor nem kell keresni őket minden alkalommal! Még jobb – Dobd el bármilyen kísértésnek, mielőtt elkezdené ön tömeg veszteség rutin, és ne vásároljanak számukra!
(6) rendelés első
Egyik a legjobb tippek a fogyás, tud nyújtani, hogy először, amikor eszik meg barátaival. Hajlamosak vagyunk, hogy szeretne illeszkedik a mi barátaink eszik, így ha a BFF megrendelések sajt hasábburgonyával, mielőtt lehet kérni egy saláta, lehet, hogy a kísértés, hogy csak azt mondják, "és én is ugyanazt kérem!".
7 két szabály
Amikor végre egy étteremben, betartja a jogállamiság két, amely kimondja, hogy mellett a főétel, akkor kell csak választott legfeljebb két más dolgokat a menüben, és ez tud sor-ból egy pohár bor és egy oldalsó saláta, fokhagymás kenyeret és a diétás kólát, de két azt jelenti, hogy akkor hagyja ki a desszert, ha a számok diktálja, hogy a jogállamiság.
8 használja a szalvéta
A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy bizonyítani, hogy azok, akik a hely a szalvétát a kört, miközben eszik betartsák a jobb étkezési szokások, általános, és emiatt inkább enni lassabb, és alaposabban ami viszont segít javítása egy lassú anyagcsere.
9 a gabona árok
Szakértők kijelentették, hogy a nők, akik esznek hideg gabonaféléket, a reggeli inkább vágynak egy közép-reggeli snack, mint azok, akik enni valamit, mint a meleg kásával. Ha találja magát elérte a keksz ón ebéd előtt, akkor Ön erő akar-hoz újra megfontol a reggeliben. A fehérje az sokkal jobban megöli sóvárgást.
10 a Instagram
Használja a Instagram, mint egy módja annak, hogy a magad, valamint nyomon követésekor a szervezet egészséges élelmiszer napló létrehozása. Ez lehet egy módja annak, hogy marad a pályán, és a nagy inspirációt a nagyszerű receptek, hogy néztem a többiek a testsúlycsökkenés utazás terén elért eredmények.
Van egy go on néhány ilyen, és remélhetőleg meg fogja kezdeni, hogy elveszítik az fontot.
