Ha próbál lefogyni, és Ön midsection összezsugorodik legyőz, Ön valószínűleg gyakorlása és az egészséges táplálkozás. És mivel a diéta egy kulcsfontosságú eleme a fogyásra le, mit eszik egy játék-váltó. Ha tudnád, bizonyos ételek, amelyek segítségével a derék könnyebb fúr-farag, lefogadom, kíván állomány a hűtőszekrény ezek alapvető rendszeresen. És a jó hír az, hogy vannak bizonyos ételek, amelyek csak ezt; segít, hogy karcsú legyőz, és csökkenti a testzsír tárolja a közepén. Ezek az élelmiszerek a magasabb-ban fehérje és rost, hogy segítsen Önnek teljes hosszabb ideig, és eredményeképpen több szem előtt tartva, hogy az élelmiszer-választás lesz. Szóval ne várja, elkezd, élelmiszer-vásárlás, és álmai valóra!
Table of contents:
1 a chia mag
Chia mag egy alapvető élelmiszer-tételt, akkor a szekrényben, mert ők egy gazdag fehérjeforrás. Chia mag segít energiával tölti fel a tested, és tartsa meg teljesebb tovább. Chia mag is felgyorsítása az emésztőrendszer, így ez megszünteti a puffadás és könnyű és karcsú érzi! Így Szórjuk a így Chia olajos magvak, a gabona, zabliszt, és még a rázza!
(2) a csípős paprika
Rúg ki az íze és az anyagcserét és néhány csípős paprika! Paprika hozzáadása az étkezést is az anyagcsere akár egy óriási 25 százalék. És a túlfeszültség-anyagcsere tud utolsó részére valameddig három óra utáni étkezés. Teljesen nyerő, mint a fogyásra a derekát, együtt az egész testet!
3 a bogyók
Megterhelt-ban a rák elleni küzdelem és a mentelmi jog fokozó antioxidánsok, bogyók segít megfékezni a sóvárgást a desszert és is tartsa meg teljes magas rost tartalmuk miatt. Bogyók lehet hozzá egy csipetnyi édesség ételek, és is úgy kell belefoglalni, turmixokat, vagy saláták. Friss bogyós gyümölcsök is töltődnek be a vitaminok és ásványi anyagok. És még akkor is, ha a bogyók tartalmaz cukrot, a magas rosttartalmú lassítja az emésztést, és teszi őket egy nagyszerű energiaforrás.
4 kale vagy spenót
A legújabb őrület, és részére jó ok a leveles zöld, kelkáposzta. A gépház zöld hasonlít a táplálkozási összetevők spenót. És mivel tele van a K-vitamin, gyulladás a szervezetben, hogy úgy érzi, kevésbé dagadt és több sovány lecsökkentették a nagy!
5 a lencse
Lencse a végső motorja a táplálkozás miatt a magas vas-, rost- és alacsony zsírtartalmú tartalom. Ebben egy dieter álom. Lencse nagy, leves, vagy a fő az, hogy bármilyen étel!
6 a tojás
Kezdje a napot a helyes utat egy edzés és majd néhány tojás. Tojás van egy anyagcsere növelése tartalom miatt a magas, sovány fehérjét. Választásával, hogy kezdje a napot egy tojást, akkor a anyagcsere túlfeszültség és csak a jobban érzi magát. Így élvezheti az edzések és a tojás alakja akár karcsú legyőz, és whittle a derék rendszeresen!
7 a joghurt
Joghurt segíthet jobban a gyomor-bél traktus, amely lehet karcsú legyőz a has eredményeként. Csak ugrál az ízesített változat és sima joghurtot. Mindig adhat, bogyók és mandula szeletekre extra ízt. Joghurt segít, hogy növeljék a jótékony baktériumok a szervezetben, amelyek eredményeként segít, hogy karcsú legyőz!
Mind a élelmiszerek amit tud segít ön-hoz fúr-farag a közepén itt az ideje a fejét, hogy az élelmiszer-áruház, bevásárlás és kap halad az edzéseken. Vagyunk, akik úgy döntünk, hogy a választási tesszük minden egyes nap. Úgy döntenek, hogy csak egészségesebb!