Vesztes súly: égő több kalóriát, mint amennyit fogyaszt. Ez végtelenül könnyebb ha Ön étkezési élelmiszerek, természetesen alacsony kalória. Úgynevezett superfoods rengeteg táplálkozás, így azok a legideálisabb választás. Minden itt valami, hogy ízletes, de amit segít irányít a kalória-bevitel, azért tudod csepp súlyt, egyszer és mindenkorra.
Ez a trópusi gyümölcs tartalmaz antioxidáns, amely a kutatások azt mutatják, hogy segíthet a anyagcsere, és segít éget kalóriák rev.
(2) kávé
OK már az ivás, örökké, de az új kutatás azt mondja, hogy a koffein szikra az anyagcserét.
3 a hüvelyesek
A csoport élelmiszer tartalmaz a hüvelyesek közé tartozik a lencse és a borsó split. Ők már bizonyították, hogy vágott derékbőség sok erőfeszítés nélkül.
4 a kiwi
Ezek a barna fuzzy gyümölcs összefüggésbe hozták nagy alvási szokások. Első elegendő alvás szabályozza a hormon, amely vezet az étvágyat, így akkor nem sokat eszik.
5 a cirok
A gabona glutén-mentes, és lehet enni durrantott, mint a popcorn vagy egy ízletes reggeli gabona.
6 erjesztett karfiol
Valami erjesztett jó neked, de karfiol alacsony kalória, és segít az emésztést.
7 az avokádó
Igen, ők tartalmaz néhány zsír, de ez az egészséges fajta, amely megfelel az étvágyuk.
8 a fekete bab
Fekete bab van megterhelt-val rost, amely segít ön megtapint teli hosszabb. Ez teszi őket egy no-agy, amikor a fogyás.
9 a zabpehely
Ha még nem hallott az csodája zabliszt, ma a napja. Ez az alacsony kalória és magas a rost, ami egy varázslatos kombinációja, amely eredményeképpen a súlyvesztés.
10 a sajt
Sajt nem lehet az első gondolata, mikor jön-hoz egy szuperétel, de tényleg. Sajt segít csökken a súlya, és hogy sokkal gyorsabb.
11 Árpagyöngy
Mint a többi gabona Árpagyöngy növeli rost bevitel, hogy szabályozhatja az étvágy.
12 (plantain) kivételével
Plantain van megterhelt-val egészséges szénhidrát, amely ad energiát, és segít, hogy kalóriát éget.
13 a fenyőmag
Mint más dió fenyőmag vannak terhelve a omega-3 zsírsavak, amelyek segítik ellenőrzési az étvágyat, nem sokat eszik.
14 garbanzo bab
Néven is ismert csicseriborsó, ez a varázslatos kis élelmiszer nagy keverékét tartalmazza egészséges zsír-, fehérje- és szénhidrát. Tökéletes!
15 a brokkoli
Ez a szerény kis zöldség tartalmaz kevesebb, mint 30 kalóriát tartalmaz adagonként, és tele van rost. Yum!
16 barna rizs
Barna rizs út jobb, mint a fehér rizs, mert ez sokkal magasabb a rost- és egészséges szénhidrát.
17 a körte
Körte most úgy a szuperétel. A jó oka is. Nekik van több rost, mint sok más gyümölcs.
Ezek közül melyik eszel? Melyek a következő Bevásárlólista?
