A Centers for Disease Control úgy vélte, nem elegendő alvás egy egészségügyi probléma [1]. Annak ellenére, hogy az ajánlott 7-8 óra után éjszakánként a CDC adatai jelentések, hogy 30 %-át az amerikai felnőttek létezik 6 óra vagy kevesebb. A CDC együtt Healthgrove összeállított egy listát a legtöbb alvó-megfosztották állam az USA-ban. [2] a top 20 a következők:
1 West Virginia
2 Kentucky
3 Texas
4 Oklahoma
5 Missouri
6 Alabama
7 Mississippi
8 Delaware
9 Ohio
10 Indiana
11 Florida
12 Pennsylvania
13 Louisiana
14 Utah
15 Észak-Karolina
16 New York-i
17 Arkansas
18 Maryland
19 Georgia
20 Nevada
Jó alvás elengedhetetlen, hogy az egészség és a jólét. Ha Ön nem kap elég, vagy csak gyenge minőségben, ilyen útmutató aludni és az alvás alkalmazások követési biztosan támogatást, változó.
Ez az alvás-elemzés app, amely segít elaludni, és akkor is felébred érzés frissül a kapcsolódó grogginess, amit jön-val éber megjelöl rövid idő-ban egy nagyon mély alvás nélkül. Ez ébreszti, amikor egy könnyebb fázisa az alvási ciklus, ami ébredt fel egy sokkal könnyebb.
Play.Google.com
Ahogy a cím is sugallja, ez egy app, az emberek, hogy álmatlanságban és akar szeret-hoz megpróbál a jóga, hogy magát, hogy alszik. Az alkalmazás célja, hogy segítsen, hogy aludni, és segítsen javítani a alvási szokások, hogy lehet kapni több alvás következetes alapon. Ez nem egy nagyon népszerű app, de majd talán azért, mert vannak nem sok insomniacs, a világ, hogy úgy érzi, mint a jóga az éjszakában.
Play.Google.com
Az Android és iOS apps egy kicsit más, de mégis nagyon hasonló dolgokat. Elemzik, milyen jól alszik, és ők segítenek, felébreszteni a leginkább optimális időben, amit akarat okoz a lehető legkevesebb kellemetlenséget. Be kell állítani az időtartam, amely azt szeretné, hogy felébredjen, és felébred, akkor amikor a legkönnyebb szakaszban alvás így felébredsz frissebb érzést.
Play.Google.com
Ez egy app, hogy játszik eső hangokat, hogy segítsen aludni. A pihentető, ha a hangszórók be elég jó ahhoz, hogy húzza le a háromdimenziós hatás. Ha Ön tesz az ablakpárkányon a függöny mögé, akkor tudod meggyőzni magát, esik az eső. Az egyetlen probléma az, hogy néhány, a hangok nem hangzanak valódi; úgy hangzik, mint hang effektek. Ön kap egy válogatott-ból különböző hangok, így előfordulhat, hogy az egyik hogy megtalálja a lehető legpihentetőbb. Ha ön enged ez-hoz fogás Ön-ba gondolkodó a hangok, hogy hitelesen generált, majd-a ' egy szép hang, hogy elalszik.
Play.Google.com
Ez egy app, hogy létrehoz egy sor olyan hangok, hogy ez egy dalt, hogy próbálja meg a húrok, és segít aludni. A dalok nem kapsz semmit, gondolkodni, mint a szónoklat dal is,-a ' csak egy gyűjteménye hangok felfűzve együtt úgy, hogy tesz egy dalt. Mert nem minden dal (hangok sorozata), feltételezhető, hogy segítsen aludni egy kicsit jobban.
Play.Google.com
Ha szereted a adat, ez app eleget tesz a szükséges megérteni, mi történik, ha alszol. Sleepbot három fő funkciója van: a motion tracker, a hangrögzítő és egy intelligens riasztó és tud választ-hoz hatékonnyá tesz egy, az összes vagy bármely kombinációja. Nyomon követi a mozgását és hangjait, és termel irányzat ábra megy vissza 6 hónap, amelyek tartalmazzák az alvási idő, idő, hossza és az alvás-alvás ébred.
A párna app egyszerűen egy gyűjtemény-ból különböző figyelmeztető riasztás megszólal. Mikor a felriaszt Nyomdokvíz Ön megjelöl-, idővel elkezdi, hogy nem tetszik a hang. Után is ugyanazt a hangot, hogy emléktárgy ön felébred, így természetesen fogsz kezdeni, nem szeret ez. A hangok lágyabb, és változhat attól függően, hogy milyen jól és milyen könnyen felébredsz. A hangok válik több és több hangos és unlikable, mint figyelmen kívül hagyja őket jobban.
Ez egy app, hogy segítsen az embereknek van tudatos álmok épült. A lucid dream az egyik, hol vagytok tudatában annak, álmodik. Figyelmen kívül hagyva a fizetett értékelések, ez app vegyes kritikákat. Néhány ember nem fog működni, és mások számára ez túl sok munka. Tart egy meglehetősen nagy befektetés, ha azt szeretné, hogy tudatos álmodás.
Play.Google.com
Ez app, ami könnyű navigálni, és személyre szabhatja a testreszabható intelligens riasztó és a könyvtár a nyugtató zene ébredni (vagy válasszon valamit a saját könyvtár) jellegét meghatározza. Követés-ez detektálja a mozgást, és termel a grafikonok, és ott van egy szív arány idegen rádióadást figyel és feljegyzés megjegyzi, alvás minőségét, és a hangulat a szakasz, amikor felébredsz.
A legtöbb alvás-hátrányos helyzetű államok valamelyikében laknak? Nem kap elég aludni?
Források
[1] CDC.gov
[2] business2community.com
Több
