A Centers for Disease Control úgy vélte, nem elegendő alvás egy egészségügyi probléma [1]. Annak ellenére, hogy az ajánlott 7-8 óra után éjszakánként a CDC adatai jelentések, hogy 30 %-át az amerikai felnőttek létezik 6 óra vagy kevesebb. A CDC együtt Healthgrove összeállított egy listát a legtöbb alvó-megfosztották állam az USA-ban. [2] a top 20 a következők:
1 West Virginia
2 Kentucky
3 Texas
4 Oklahoma
5 Missouri
6 Alabama
7 Mississippi
8 Delaware
9 Ohio
10 Indiana
11 Florida
12 Pennsylvania
13 Louisiana
14 Utah
15 Észak-Karolina
16 New York-i
17 Arkansas
18 Maryland
19 Georgia
20 Nevada
Jó alvás elengedhetetlen, hogy az egészség és a jólét. Ha Ön nem kap elég, vagy csak gyenge minőségben, ilyen útmutató aludni és az alvás alkalmazások követési biztosan támogatást, változó.
Table of contents:
1 SleepTime +
Ez az alvás-elemzés app, amely segít elaludni, és akkor is felébred érzés frissül a kapcsolódó grogginess, amit jön-val éber megjelöl rövid idő-ban egy nagyon mély alvás nélkül. Ez ébreszti, amikor egy könnyebb fázisa az alvási ciklus, ami ébredt fel egy sokkal könnyebb.
2 a jóga az álmatlanság
Play.Google.com
Ahogy a cím is sugallja, ez egy app, az emberek, hogy álmatlanságban és akar szeret-hoz megpróbál a jóga, hogy magát, hogy alszik. Az alkalmazás célja, hogy segítsen, hogy aludni, és segítsen javítani a alvási szokások, hogy lehet kapni több alvás következetes alapon. Ez nem egy nagyon népszerű app, de majd talán azért, mert vannak nem sok insomniacs, a világ, hogy úgy érzi, mint a jóga az éjszakában.
3 az alvás intelligens ébresztőóra
Play.Google.com
Az Android és iOS apps egy kicsit más, de mégis nagyon hasonló dolgokat. Elemzik, milyen jól alszik, és ők segítenek, felébreszteni a leginkább optimális időben, amit akarat okoz a lehető legkevesebb kellemetlenséget. Be kell állítani az időtartam, amely azt szeretné, hogy felébredjen, és felébred, akkor amikor a legkönnyebb szakaszban alvás így felébredsz frissebb érzést.
4 az eső eső
Play.Google.com
Ez egy app, hogy játszik eső hangokat, hogy segítsen aludni. A pihentető, ha a hangszórók be elég jó ahhoz, hogy húzza le a háromdimenziós hatás. Ha Ön tesz az ablakpárkányon a függöny mögé, akkor tudod meggyőzni magát, esik az eső. Az egyetlen probléma az, hogy néhány, a hangok nem hangzanak valódi; úgy hangzik, mint hang effektek. Ön kap egy válogatott-ból különböző hangok, így előfordulhat, hogy az egyik hogy megtalálja a lehető legpihentetőbb. Ha ön enged ez-hoz fogás Ön-ba gondolkodó a hangok, hogy hitelesen generált, majd-a ' egy szép hang, hogy elalszik.
5 Pzizz
Play.Google.com
Ez egy app, hogy létrehoz egy sor olyan hangok, hogy ez egy dalt, hogy próbálja meg a húrok, és segít aludni. A dalok nem kapsz semmit, gondolkodni, mint a szónoklat dal is,-a ' csak egy gyűjteménye hangok felfűzve együtt úgy, hogy tesz egy dalt. Mert nem minden dal (hangok sorozata), feltételezhető, hogy segítsen aludni egy kicsit jobban.
6 Sleepbot
Play.Google.com
Ha szereted a adat, ez app eleget tesz a szükséges megérteni, mi történik, ha alszol. Sleepbot három fő funkciója van: a motion tracker, a hangrögzítő és egy intelligens riasztó és tud választ-hoz hatékonnyá tesz egy, az összes vagy bármely kombinációja. Nyomon követi a mozgását és hangjait, és termel irányzat ábra megy vissza 6 hónap, amelyek tartalmazzák az alvási idő, idő, hossza és az alvás-alvás ébred.
7 a párna
A párna app egyszerűen egy gyűjtemény-ból különböző figyelmeztető riasztás megszólal. Mikor a felriaszt Nyomdokvíz Ön megjelöl-, idővel elkezdi, hogy nem tetszik a hang. Után is ugyanazt a hangot, hogy emléktárgy ön felébred, így természetesen fogsz kezdeni, nem szeret ez. A hangok lágyabb, és változhat attól függően, hogy milyen jól és milyen könnyen felébredsz. A hangok válik több és több hangos és unlikable, mint figyelmen kívül hagyja őket jobban.
8 felébredt
Ez egy app, hogy segítsen az embereknek van tudatos álmok épült. A lucid dream az egyik, hol vagytok tudatában annak, álmodik. Figyelmen kívül hagyva a fizetett értékelések, ez app vegyes kritikákat. Néhány ember nem fog működni, és mások számára ez túl sok munka. Tart egy meglehetősen nagy befektetés, ha azt szeretné, hogy tudatos álmodás.
9 az alvási ciklus
Play.Google.com
Ez app, ami könnyű navigálni, és személyre szabhatja a testreszabható intelligens riasztó és a könyvtár a nyugtató zene ébredni (vagy válasszon valamit a saját könyvtár) jellegét meghatározza. Követés-ez detektálja a mozgást, és termel a grafikonok, és ott van egy szív arány idegen rádióadást figyel és feljegyzés megjegyzi, alvás minőségét, és a hangulat a szakasz, amikor felébredsz.
A legtöbb alvás-hátrányos helyzetű államok valamelyikében laknak? Nem kap elég aludni?
Források
[1] CDC.gov
[2] business2community.com